西西河

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

共:💬447 🌺135 🌵4
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 别太着意这些要领

现阶段你下颌微收,眼睛平视(别看地面)看远方就行,别管颈项,颈项自然会松,反过来,越找调顶树项越僵硬。

腿是很不好松的,开始的时候可以站高一点,这个只能靠耗,没有太好的办法。

闭着眼站没问题。

建议你看看我以前写给刚开始站桩的朋友的帖子,先求精神放松和身体舒适,再谈要领。

至于那位朋友,不知道具体病情,不敢乱说,你可以让他试一下,先从几分钟开始,看身体是否能承受,然后再往上加。如果站着不行,坐着或躺着练也可以,要领是一致的。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河