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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 感谢灵山云兄设立这个茶馆,俺也来汇报一下这一段时间的练功体会

俺这些日子没敢断了练功,一直坚持,现在每次也能练到1个小时了,几个要领如翻胯,顶项,圆背,脚趾扣地尽量做到。然后全身放松,我采用的是“站着睡觉法”放松,因为每天躺着睡觉的时候身体挺放松的,如果站着的时候去体会睡觉的感觉,身体很容易就放松下来了。

现在练完工的体会就是练功的时候后背总是发热,有的时候小腹发热,有的时候后腰发热,体力比以前好了,精神也不错,不过吃饭没有明显变化(以前肠胃不好),睡觉也没有太大变化还是总做梦(很多朋友的帖子里面反映睡眠得到改善,真是羡慕)。看来还是要坚持练下去。

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