主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

命门左右发热，单臂前举——北有马第十天55分钟

北有马安顿好大后方，终于可以正常站桩了。说句大实话，在国外最怕生病了，不管是自己还是家人，时间、金钱都耗不起啊。

与前几天不同站桩后先热起来的是胸部，然后命门左右两边第一次热起来了，脊椎淡淡的热，脑袋倒是都不热了，本来略感遗憾，但是今天看到灵山云师傅的提醒，不禁大呼“好险好险，幸运幸运”。在此再次感谢灵山云师傅。

昨天前天颤抖的时候还好像是坐在弹簧上，今天又被打回原形。还是照样原来的颤抖方式。

三十分钟前不吃力，三十分钟后都是原来的颤抖方式了。

很奇怪的一点：今天是左臂单独举起，举到平常两手一起举起的地方。右臂则一点反应都没有，还是在胯旁。

吸气的时候两支手臂往上浮，呼气往下（不知道有没有记反了，有点记不得了）

感觉左半边的胯比较轻，身体有点要向右转的感觉。

左边手臂还是有抻筋的感觉，特别是三个地方，肩膀头、肘部、小臂。

右边手指头特别是中指还是通透的感觉。到了后面右边肩胛骨下面的筋感觉有点紧。

流汗如常，看来练习的时候，是否专心，效果迥异啊。