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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 建议溪水兄再看看易筋经

经文在网上可以搜索到,它和形意的关系我写在宋氏形意的“源代码”一文里了。

身体会放松之后,就会有发劲的冲动了。尤其是肩胯大肌群,松开以后,会有无坚不摧的感觉。但是筋骨的强度不过,内力外放,会有损伤。所以可以先松柔着练一些动功。

肩背刚松开,卸下来的力量没地方去,会顺着人的生理结构压迫胸部,所以你会感觉咽喉难受。这时候要把“命门后顶”这个要领加上去,用丹田这个气球和腰椎这个弹簧承受上盘的压力,这样才能进一步放松。请试一下。

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