西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

共:💬528 🌺363
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 溪水兄弟的体会不错!给兄弟一些小建议:

忘记呼吸!兄弟的体会说明呼吸还在胸部,而我们的要求是“气沉丹田”,所以一定要让呼吸下行。但是刻意的腹式呼吸为我们所不取,自然而然的呼吸才是最纯正的功夫!现阶段,忘记呼吸最好!只要把肩头松开,体会手臂的感觉就好!

站桩闭眼有利于入静体会身体的感觉,练功初期可以这样练,当身体的体会有了一定基础后,还是要恢复到睁眼漠视远方的要求。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河