主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 第一周练习
忘记呼吸！兄弟的体会说明呼吸还在胸部，而我们的要求是“气沉丹田”，所以一定要让呼吸下行。但是刻意的腹式呼吸为我们所不取，自然而然的呼吸才是最纯正的功夫！现阶段，忘记呼吸最好！只要把肩头松开，体会手臂的感觉就好！
站桩闭眼有利于入静体会身体的感觉，练功初期可以这样练，当身体的体会有了一定基础后，还是要恢复到睁眼漠视远方的要求。
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听龙魂兄的，从今晚起我就改成和资料中一样的姿势！ 绍兴是我家 字0 2005-09-12 15:12:47
😁其实浑圆桩很好，可是 热血龙魂 字184 2005-09-12 15:37:56
第一周练习 1 大溪水 字792 2005-09-03 20:16:46
😁溪水兄弟的体会不错！给兄弟一些小建议：
右手有些发麻 大溪水 字282 2005-09-07 10:32:04
😁通过练功，对身体的认知能力肯定会增强。 热血龙魂 字248 2005-09-10 11:14:50
明白了。另有几个问题 1 大溪水 字873 2005-09-06 08:37:49
😁回禀兄弟 热血龙魂 字756 2005-09-09 13:05:05