主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

我现在每天站桩1小时是看着电视站的，经常分心，不容易集中精力，甚至有的时候是为了站而站，质量不高，特别是近期疲劳关将过不过的时候，非常明显，手臂的沉重感有，可是手的沉重感越来越不明显了。前几天我就想把时间减少（40分钟），把质量提高上去，这样效率高，效果快。我计算了一下，如果将来要站三体式，还要分左右腿（20分钟/条），以及再练几招单操手（半个小时），对了还有动功（20分钟），每天的锻炼时间要有2个小时。正常情况下，从晚8时开始，加上中间休息，练完也得到晚12时啊，如果不提高质量的话，对提高功力确实不利啊，再说时间也没有保障啊，睡觉太晚，加上练功，早晨起床浑身有酸痛的感觉。下定决心，11集训回来，全面提高质量，争取早日把功夫练上身。

在此，预祝11集训顺利、成功。