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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 我再帮绝尘师弟补充两句

每天练功一个小时,其实已经足够。等过了疲劳关,就要加大对练功质量的要求。对桩架质量要求高了,锻炼强度也就会上去了,效率就会提高,站40分钟高质量的桩,效果肯定好于1小时的简化桩。

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