西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

共:💬399 🌺62
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 答复寻兄弟

前脚掌如果麻木厉害,可以前后移动重心来休息,现在大家基本都掌握了正确的方法。立的阶段已到,可以稍微破一下了,呵呵。

脊椎一定要保持放松的锻炼模式,不要用力硬挺硬拔。只要保持放松,绝对不会有偏差。

散步的时候胳膊保持桩态是绝对正确的,整个上身其实都应该保持状态,这样既是放松又是动功,呵呵,长功夫岂不更快?甚至平时走路你也可以这样体会。

动功对呼吸的要求和桩功是一样的。自然而然的呼吸方式是我们宗旨,呵呵,以后自然养成的那种呼吸方式是我们的追求!

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河