西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

共:💬399 🌺62
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 好久没做日记了,今天做个周记。

过去两周里,除两天未站外,其余时间都站了40-50分钟。最近几天每次都站50分钟,并从前天开始做‘力丹旋胯’。

体会方面,每次站桩两臂的涨重感一般是由弱到强、由强到弱地不断变化,有时在整个过程里感觉都不怎么强。两小腿已没有太多酸痛感,但两个脚前掌都会站到麻木。另外最近觉得背脊(查了一下,大概是‘至阳’穴到‘中枢’穴一带)有些疼,包括不站桩的时候。站完之后散散步时,我会让胳膊保持站桩时的姿态,这时两臂的涨重感会比站桩时更强烈。这样做没问题吧?

另外要请教龙兄一个关于‘力丹旋胯’的问题,在旋胯的时候对呼吸的要求应该和站桩是一样的吧?

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河