主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

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呵呵，我也喜欢晚上站桩，比较静。

答复兄弟的问题：

1，标准的姿势是前脚掌着地，脚跟离地。不过现在大家因为训练时间短，可以适当放宽要求。也可以随时调整一下，毕竟还没有度过疲劳关，我理解大家。

2，顺其自然，只要桩架没有大偏差，可以不管。如果桩架完全散了，马上重新调整。站桩不是要求一动不动的，可以随时调整桩架。

3，不用用任何方法辅助长腿劲，松静桩的强度是最低的，就是为了让大家尽快度过疲劳关。马步桩的要求和我们的要求不一样，不要同时练习。至于拿着桩架散步，呵呵，很简单，就是上身基本保持桩架，但是要更放松，下身该怎么走路就怎么走，呵呵。多体会胳膊的感觉就好了，挺容易的。

另外心理负担不要太重，就拿练功当游戏就好，玩而求之！

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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