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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 呵呵,我也喜欢晚上站桩,比较静。

答复兄弟的问题:

1,标准的姿势是前脚掌着地,脚跟离地。不过现在大家因为训练时间短,可以适当放宽要求。也可以随时调整一下,毕竟还没有度过疲劳关,我理解大家。

2,顺其自然,只要桩架没有大偏差,可以不管。如果桩架完全散了,马上重新调整。站桩不是要求一动不动的,可以随时调整桩架。

3,不用用任何方法辅助长腿劲,松静桩的强度是最低的,就是为了让大家尽快度过疲劳关。马步桩的要求和我们的要求不一样,不要同时练习。至于拿着桩架散步,呵呵,很简单,就是上身基本保持桩架,但是要更放松,下身该怎么走路就怎么走,呵呵。多体会胳膊的感觉就好了,挺容易的。

另外心理负担不要太重,就拿练功当游戏就好,玩而求之!

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