主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

近来比较忙，只能晚上11：00以后在站桩，几个问题：

1。重心在脚掌，是不是要脚跟离地？还是脚跟也承重，但主要是在脚掌？在站桩中，在不断调整身体，不然站不稳，不知道是不是对？

2。现在的一个最大问题是，每次站到后面，身体不自主抖动，从脚到身体，手，胳膊都在不自主的抖动。手上有麻的感觉，在不自主的抖动中，手上有过电的感觉。我想抑制，如果顺其自然，桩架不就散了吗？每次，到不是站不下去了，只是因为抖动，不得已只好下桩。 我试着站浑圆桩，也是一样，站到后来，抖动，太郁闷。。。请龙兄，各位指点。

3。现在，不敢练哑铃，重物。不知道，其他有没有辅助的能尽快长腿劲？我试着站站四平马步，不知道如何？能不能介绍一下拿着桩走路？好像拿着桩架走路比较有长进。 谢谢。

练完桩，身体很舒服，感觉不错，就是在不断捉摸自己站的问题。