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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 07-25-05练功日记

近来比较忙,只能晚上11:00以后在站桩,几个问题:

1。重心在脚掌,是不是要脚跟离地?还是脚跟也承重,但主要是在脚掌?在站桩中,在不断调整身体,不然站不稳,不知道是不是对?

2。现在的一个最大问题是,每次站到后面,身体不自主抖动,从脚到身体,手,胳膊都在不自主的抖动。手上有麻的感觉,在不自主的抖动中,手上有过电的感觉。我想抑制,如果顺其自然,桩架不就散了吗?每次,到不是站不下去了,只是因为抖动,不得已只好下桩。 我试着站浑圆桩,也是一样,站到后来,抖动,太郁闷。。。请龙兄,各位指点。

3。现在,不敢练哑铃,重物。不知道,其他有没有辅助的能尽快长腿劲?我试着站站四平马步,不知道如何?能不能介绍一下拿着桩走路?好像拿着桩架走路比较有长进。 谢谢。

练完桩,身体很舒服,感觉不错,就是在不断捉摸自己站的问题。

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