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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 厨兄,屁股千万不能撅,要向前敛。

下身现在紧张不能放松是正常的,要过疲劳关,这要靠毅力坚持的。

先放一放下身的问题,多体会肩头胳膊双手的感觉。两肘要向前外旋到位,到位的标准是两肘尖指向身体左右两侧,手心要正对身后。在这样的基础上,放松下来,体会感觉。呵呵,很快就有感觉了。

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