主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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练龙兄的内家功一周了，汇报一下。
一开始比较难找到合理的姿势，搞成了翘屁股，后来看了大家的帖子，知道了应该向前翻骨盆。时间也从十几分钟到了三十分钟。感觉呼吸畅通，微微出热汗，身体发抖。站完后，很舒服，就是腿有点酸麻。
有一个问题想请教龙兄。我试着去提肛敛臀收腹，但这样大腿就绷紧了，是不是我太用力所致?
和大家共勉
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多谢理解，兄弟的体会也是我开练功日记的目的！ 热血龙魂 字78 2005-07-09 00:07:16
孤子练功日记09/07：45分钟 1 孤子 字366 2005-07-08 22:09:08
第一部分功法的首要目的就是松肩。 热血龙魂 字74 2005-07-09 00:58:49
🙂练功周记(7月9日）
😁建议燕兄练完多散步。 热血龙魂 字40 2005-07-09 01:05:53
😁答复燕兄 热血龙魂 字130 2005-07-09 01:01:17
😄多谢龙兄，我这就散步去 燕然未勒 字0 2005-07-09 12:09:20
05-07-08 身体后仰，脊椎不铅直 1 寓幻 字142 2005-07-08 15:39:08