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主题:【原创】浅谈健身气功的锻炼方法 -- 最爱武术

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家园 站立姿势要自然

站立练功的时候,双脚平行只是一个大概的要求不要拘泥,追求平行必然小腿发酸,其实双脚自然分开与肩同宽就可以了就可。

至于腰部,主要掌握为,在自然站立(也就是不练功时的站立状态)的基础上,微微收一下小腹,胸部不要挺胸,但也不能含胸,肩一定要松,背部放松,舒展就可以了(身体其他部位也要放松,我这里强调背部舒展的意思是你的背部舒展了,就能比较明显的体会到放松的效果)。

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