主题：【贴图】为了因对北方恶邻的威胁，印度潜心挑选精锐的士兵 -- 李根
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我也觉得
90分钟跑10KM还是比较轻松的
我每天早上跑15分钟6圈2.5km(我喜欢跑次外道，最外道让给散步的人)，做8个引体向上。只有一次跑过16圈。但是我知道如果有必要，引体向上我可以做20个，跑10km和跑2.5km的速度不会差多少。因为我感觉2~4圈的时候比较难受。超过4圈，呼吸调整好了以后只有脚底板和腿大概有些疼。我在经常遇到的近20人中跑得偏慢，甚至比不上50多岁的人.不经常锻炼的人开始如果跑得快可能会呕吐或其他不适- 相关回复 上下关系8
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🙂40来岁的，炎热，10公里，不容易了 大散人 字144 2011-08-11 22:27:17
🙂我觉得如果场锻炼的话,90分钟跑10KM还是比较轻松的 2 廣雅疏證 字247 2011-08-11 21:44:47
🙂同意“经常参加锻炼的人10KM在1小时左右完成是没有问题 肚子 字221 2011-08-15 11:35:17
🙂我喜欢骑车也喜欢跑步
🙂90分钟10公里，天气和服装很重要 万户人家 字545 2011-08-11 19:50:57
🙂您举的例子一个是跑半马一个是快走 2 一抹红云 字266 2011-08-11 09:20:21
😜俺的经验是这个不快不慢的速度最整人，但是健走会舒服 7 李根 字375 2011-08-11 08:21:01
🙂我平地步行速度大概5公里/小时 1 hunter1 字102 2011-08-11 07:36:52