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主题:久病成医---我也来说说关于精神健康方面的事情 -- 思想的行者

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家园 別總是太關注自己,試著關心一下別人,會好很多

很多心理問題其實都根源在注意力過于投射在自我上。通常,降低對目標的追求或許有些作用,但是不是根本的,而且有時會造成另一方面的問題,比如從積極轉變成消極。

會陷入一個類似正反饋的情況,漠視他人->造成對他人的不了解->增強自己的自負和自卑情緒->進一步使與他人溝通變得困難->進一步漠視他人。

解決方案,由易到難。先養一只寵物,試著將自我關注分散到其他life上。然后,經常告訴自己天外有天,人外有人。自己雖牛,但是別人也不差。這樣可以造成一個愿意了解別人的心理基礎。最后,這個難度最高,試著站在別人的角度關心一下別人。

您睡覺太不規律,看來還有失眠,這不好。規律的生活才是自我控制之本。

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