主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
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时间：45分钟
距离：8Km
体会：
跑后身体放松活动中，作了15个仰卧起坐，接着作俯卧撑的时候就感觉腹部肌肉疼痛无力，看来以前缺少对腹肌的锻炼，这方面要加强。
可以在跑前热身时，加入仰卧起坐和其他灵活性活动。
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🙂【16】5月22日 晴 晚8点55分 1 柴扉轻扣故人来 字498 2009-05-22 08:13:16
🙂【15】5月21日 晴 晚8点15分 柴扉轻扣故人来 字64 2009-05-22 08:04:14
🙂照这个下去不错 小数点 字22 2009-05-22 08:06:15
🙂【14】5月18日 晴 晚8点20分
🙂体育竞技-试验1 驿路梨花 字60 2009-05-14 20:39:00
🙂【13】5月14日 晴 晚8点20分 柴扉轻扣故人来 字62 2009-05-14 15:42:24
🙂【12】5月5日 7日 合辑 晚8点 晴 柴扉轻扣故人来 字158 2009-05-07 06:53:16
🙂【11】5月3日 晴 晚8点20 柴扉轻扣故人来 字303 2009-05-03 07:27:36