主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
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气温：19℃
时间：48min
距离：8.8Km
体会：
跑之前，在Runner's World网站看了Jeff Galloway的文章《Your Pefect Pace》,网址是外链出处。
专门测试了自己的“magic mile”time----9min。那么下周让奔跑的速度保持在每四圈11-12min。
关键词(Tags): #长跑，
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🙂体育竞技-试验1 驿路梨花 字60 2009-05-14 20:39:00
🙂【13】5月14日 晴 晚8点20分 柴扉轻扣故人来 字62 2009-05-14 15:42:24
🙂【12】5月5日 7日 合辑 晚8点 晴 柴扉轻扣故人来 字158 2009-05-07 06:53:16
🙂【11】5月3日 晴 晚8点20
🙂送你一本书 Jogging Bible 2 小数点 字76 2009-05-03 07:51:50
🙂很不错的书，花谢！ 高朋满座 字0 2009-05-05 04:03:56
🙂发现还有txt版本的 小数点 字46 2009-05-05 06:39:47
🙂给我份txt版的 谢谢 柴扉轻扣故人来 字0 2009-05-07 06:46:52