主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
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时间：45分钟
距离：8Km
体会：
今天是第一次连续两天慢跑，感觉比较累。但最近在看《Jogging Bible》,有些体会分享给大家。以前在跑到精疲力竭的时候，我要不就是找借口（比如和对面来人碰着了，跑得够远了之类），停止跑步；要不就是痛苦的硬挨。现在我试着用深呼吸，放慢步频，放大步幅来调整，反而不太感觉痛苦了。
慢跑应该是寻找乐趣的过程，不是自虐。
另外，慢跑也是锻炼精神力的好机会，不应该随便放弃。
现在，跑前热身增加了仰卧起坐等活动。
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🙂【19】5月30日 晴 晚8点15分 柴扉轻扣故人来 字97 2009-05-30 07:18:04
🙂【18】5月28日 晴 下午4点30分 柴扉轻扣故人来 字245 2009-05-28 06:20:23
🙂【17】5月26日 晴 晚9点25分 柴扉轻扣故人来 字62 2009-05-27 05:36:41
🙂【16】5月22日 晴 晚8点55分
🙂【15】5月21日 晴 晚8点15分 柴扉轻扣故人来 字64 2009-05-22 08:04:14
🙂照这个下去不错 小数点 字22 2009-05-22 08:06:15
🙂【14】5月18日 晴 晚8点20分 柴扉轻扣故人来 字269 2009-05-18 08:17:29
🙂体育竞技-试验1 驿路梨花 字60 2009-05-14 20:39:00