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主题:【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来

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家园 膝盖如果疼的厉害的话

还是不要上那么大的量,这和刚开始跑步时的浑身疼不一样。可以试试时间长一些,比如一个小时,不用跑那么远。这样膝盖的负荷会小一点,注意跑步的姿态控制,建议你去跑步的网站上看看注意事项等等。比我说的系统也清楚---千万别跑伤了。

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