主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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复 嗯，昨天跑得太快
比如我跑步的时候，最快时两步吸一步呼，一般慢跑都控制在次一等的两步吸两步呼。这样节奏就可以控制下来了。如果想加速，就提高到两步吸一步呼。上气不接下气的跑法实际上破坏了呼吸节奏，真跑起来反而难以持久。控制住呼吸也就控制住跑步的速度和节奏了，老兄不妨试试看。
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🙂这就要看您的目的了 大脑壳 字448 2008-12-18 16:02:44
🙂跑步真是好运动 牛肉饼 字194 2008-12-15 20:28:07
🙂嗯，昨天跑得太快 大脑壳 字128 2008-12-15 20:45:44
🙂一般长跑时呼吸都是由规律的
🙂有规律的呼吸的确是非常重要的。 越青 字174 2008-12-19 07:56:04
🙂这两天修改了做法 大脑壳 字188 2008-12-18 16:05:25
🙂老兄的速度真是没得说了。。。 牛肉饼 字296 2008-12-18 21:54:27
🙂10000米这个太牛了！ 越青 字64 2008-12-19 07:57:16