主题：【原创】足球与耐力跑的亲身体验 -- 蜡笔小新
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俺在日本的一家业余俱乐部踢球，最大的体会是一定要保持体重。体重一上来，速度，耐力，甚至技术，都受影响。从主力到替补就在这一线之隔。
俺去年开始，踢球超过1个小时两个膝盖就疼痛难忍，不能弯曲，医生说是双膝半月板劳损，最好不要踢球了。后来到中医按摩也看过，说主要是体重增加太多引起的。各种动作都离不了膝盖，所以你是胖了还是瘦了，你的膝盖最了解了。特别是美国的老几位，那边都是高热量，在吃上边还真得上上心。
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🙂关键是缺人。 路边野草 字286 2007-08-04 10:22:07
🙂和小新有同感！ 气吞万里如猪 字286 2007-08-04 00:37:40
🙂练变速跑就不能看MM了， 蜡笔小新 字20 2007-08-04 09:50:21
🙂注意保持体重
🙂俺的膝盖也有问题， 蜡笔小新 字111 2007-08-04 09:54:11
🙂-- 系统屏蔽 --。
🙂你可以试一下深蹲，对爆发力很有好处。 1 黄有财 字76 2007-08-03 12:34:40
🙂深蹲并不提高爆发力 bluesknight 字123 2007-08-03 20:29:54