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主题:健康小知识 --- 你有voilation吗? -- 巍巍
1..常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2..一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
3..鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4..饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5..女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
6..喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7..空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8..早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9..睡前三小时不要吃东西,会胖。
10..少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、
糖尿病...等疾病。
11..刚出炉的面包不宜马上食用。
12...远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13..天天喝水八大杯。
14..每天十杯水,膀胱癌不会来。
15..白天多喝水,晚上少喝水。
16..一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
17..多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏
欲睡。
18..下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番
瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机
会。
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25..掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26..帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27..每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
28..苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干
净净的肺。
29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做
法。
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31..抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
32..饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33..吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
34..食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
35..食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
36..食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37..不抽烟,拒吸二手烟。
38..适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
39..减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41...每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42..每天摄取均衡的饮食,不过量。
43..维持理想体重,不过胖。
44..保持规律的生活与运动。
45..保持轻松愉快的心情。
46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民, 晚上吃的像乞丐。
第三条不适合于我。我从来不吃那东西。
最近戒了薯片,可icecream怎么都戒不掉。。。哎
ICECREAM里的糖也不少啊。
以前有个笑话,讲一个人想严格按照“健康饮食”来生活,结果发现 There is nothing he can eat!
好像是去年,某一期时代周刊的Cover Story 就是讲Healthy Food,洋洋万言,甚为复杂。但究竟什么样的食物是Healthy Food,真并非一个简单问题。因人,因时,因地而异,不易一刀切!
有人说吃猪肉不好,那毛主席最爱吃红烧肉,还不是活到80多岁。
嗨,听说想吃什么说明体内就缺什么。。
老美的胖子见了蛋糕,Pizza,Cheese就没命地往上扑,其实他们更本不需要这些。
有一次公司的厨房里放了块蛋糕,老美的胖子想吃但又怕胖,但最后还是忍不住还是拿了一大块,还自我解嘲说“Nobody needs it, but we want it!"