主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

祝贺祝贺！

这下我等就更有盼头了！加油！！坚持！！！

俺说过这感觉就象做设计，只是设计对了而已。况且也许明天这感觉就没有了。谢兄的鼓励。

江诸上现在练功的进度如何？

每天40分钟。这一个星期好像进步不大。站桩开始5分钟之内双臂就能超出大腿，然后好像就手和小臂不存在了，还没有酸沉的感觉。肩头倒是挺酸。背部沿肩胛骨边缘和脊柱两侧微酸。腿不怎么发抖了。汗还是出的很少，身体也没有很强烈的热感，或许我这里气温比较低，一般只有20多度。

龙魂兄，饭后多长时间可以开始练功？我是早晨练，不吃饭的话，站着站着感到很饿呀！

另，发了今天的照片给龙魂兄，请指点，多谢！

值此威武兄站桩两月之季，谨表示亲切的慰问和热烈的祝贺，并希望再接再厉，取得更大的成就。

感觉依旧。脚站着站着依然会旋转，估计是地滑了一点。感觉现在到了一个平台期，慢慢熬吧。

同意同意，赶紧暴光，，让俺有也看看天才是什么样子地，呵呵

要解决，必须靠脚尖内扣、膝盖内扣来克服。方法你应该知道吧？只有这样，稍微强迫内扣一点，然后再慢慢求放松，就可以把这个毛病改过来。同时，平时走路的时候，也要有意识的克制一下外八字。

呵呵，光你我同意暴光不行啊，还要看人家本人的意愿呢。

看兄台的感受记录也是一种享受,

献花一朵

调整了桩姿，发了个电子邮件，请龙兄再指点。新姿势比以前省劲。另外忘了问一下：如何区别含胸和驼背？

调整了桩姿，发了个电子邮件，请龙兄再指点。新姿势比以前省劲。另外忘了问一下：如何区别含胸和驼背？

站桩60分钟。骨架感觉没有25日明显，尤其是下盘，好在对感觉的有无已经习惯了。手臂倒是沉重如以往，就重点体会手臂----松肩为第一要务啊。站至接近50分钟时，手臂重量突然轻了许多，正诧异，忽感觉手臂随呼吸，向身体两侧被顶开（以前虎口基本贴在胯两侧），虽然顶开的距离不大，但是沉重感又强好多，腋下涵空也大了好多----马上体会到龙魂兄说的：腋下涵空是筋膜自然舒张的结果。信哉！

如果在下的日记对兄台有帮助，那更得用心写了。