主题:【整理】牛肉对于日常锻炼的好处 -- 红旗
大家都知道,身体是革命的本钱,革命是建立在本钱的基础上的,没有本钱,啥都是空。所以我们要经常运动,锻炼身体,把身体搞的棒棒的,把本钱攒的足足的。吃的食物也很重要哦,所以要和大家分享一下,又美味又促进锻炼效果的牛肉。
首先呢,牛肉含有丰富的肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉类都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
其次,牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
再次,牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。
还有,牛肉中含钾和蛋白质丰富,钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。
同时,牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
另外,牛肉中脂肪含量很低,但却富含亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
所以呢,土豆烧牛肉,是绝妙好菜。
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---疯牛肉风险,不可小觑。
我所住小区不到五十户,有2例帕金森患者。
远看如常人,近看抖死人。
一个是中枢神经退化,一个是朊病毒传染,岂可混为一谈。
做有关系。
而帕金森原理似乎不明。
像羊痒症、疯牛病的病畜尸体会不会被当成快餐店肉饼的来源----我还真的怀疑呢。
假如这些病畜尸体绞碎后继续当成饲料……
帕金森这些年高发,也许可以归咎“富贵病”,但过去富人可没有几个哆嗦死的。
做有关系。
而帕金森原理似乎不明。
像羊痒症、疯牛病的病畜尸体会不会被当成快餐店肉饼的来源----我还真的怀疑呢。
假如这些病畜尸体绞碎后继续当成饲料……
帕金森这些年高发,也许可以归咎“富贵病”,但过去富人可没有几个哆嗦死的。
这位学友和我年纪差不多...他的绝活是五香牛肉...
每天要去安徽皇藏峪进些当地的牛肉...有七八十里路...都是女儿开车...他学车就是以后自己去进牛肉...宁愿麻烦也要用当地土牛...不用进口牛肉...
此学友家和我隔一条街...只要想起来就去他那买两块腱子...只要你刀工好...能切的薄薄的进嘴就化...
一般欧洲人吃饭就两种东西:一碟子土豆汤(里面放些牛肉之类的),几勺生蔬菜沙拉,几块面包。
安徽的还是江苏的?
和你隔条街...
握个爪!
总感觉太柴。只好换成牛腩,猛炖。感觉牛腩的味道好了,不过牛腩就没有牛肉营养高了。。
不知算不算题外话,觉得可能会对大家有些启示。
我有个电炉子,看不到电炉丝,在炉丝上有个大铁盘,该炉子起温很慢,但是由于有个大铁盘,退温也很慢,高温很持久,用来炖肉,炖鸡腿,煲粥什么的,太美妙。
红小豆在电磁炉上要熬熟很麻烦,在此炉上,加水烧开后关火,一刻钟后再开火烧开关火,再一刻钟后,红小豆成爆米花了。