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主题:【求助】请教,手经常抽筋是怎么回事? -- 芷蘅

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家园 【求助】请教,手经常抽筋是怎么回事?

我的腿和脚是常抽筋的,稍微有点着凉或者用错了劲儿就会抽筋,好像从上中学的时候就开始这样,注意点儿会好些。

最近一两年手的抽筋次数也增多了,仅仅是因为缺钙吗?吃钙片能有效吗?

家园 去医院查查骨密度再说

补钙要考虑与维A平衡,补充维A的最好方法是多参加户外活动,晒晒太阳

家园 缺钙的可能性大
家园 多喝牛奶,补钙和VD

或者直接吃多维生素片,也不贵。

家园 骨密度有问题也是缺钙吧。
家园 看大家的说法,还是缺钙,得象办法补钙了。
家园 以前吃过钙片,维生素片之类,

不过这些东西我一吃胃就不舒服,现在看来还得吃。

家园 是否缺钙,缺到什么程度,如何补钙

女性随着年龄增长容易缺钙

家园 最怕看医生,这么说还是要去一下。
家园 也许还应该适当增加点运动?除了晒太阳、补钙
家园 在国内检查身体

在国内检查身体,暴露了骨密度为人类之上限值(汗!),遭到医生拷问,不得已招供了:俺是可耻的黄油爱好者,自制kefir酸奶的厨房农民。

维生素D和很多矿物质都是脂溶性的,没有足够的优质脂肪,补多少都不能很好的吸收,吸收了也不能很好地利用。

提醒,高温处理(爆炒)的植物油,是最"不优质"的脂肪。

家园 我脂肪不少,

是不是优质的,就不知道了。

家园 我说

我说的是每天吃的脂肪。至于身上的,优质不优质取决于怎么分布,

吃馒头也能吃出一身脂肪。但是,食物里少油脂的话,维生素D不吸收。

我说
家园 所以我也很奇怪,

按说我的饮食挺健康的,不应该缺这缺那的。确实是活动少了些,不过就不能让人懒一懒嘛。

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