主题：弱国无外交 -- 弦音醉舸

，是由于滑膜运动造成的，滑膜由于炎性刺激后发生了一定的改变，当发生滑膜运动时，容易出现声响，不是其它来源造成的声音，放心。

跑步不禁止，但禁止冲刺跑，这对膝关节的要求较高。

徒步这种重复机械性的磨损对膝关节滑膜刺激较大，应当在恢复性训练的基础上逐渐适应，不能一蹴而就。

绑沙袋可以。

不需要进一步治疗，只需要恢复性训练。

• 参见

既然如此，我就准备以关节锻炼+慢跑来逐步恢复。

谢谢！

其实我也挺支持游泳的，只是一来我不会游，二来游泳的场馆比较远，耗不起时间。

有对抗性的球类运动目前是不敢想的。

建议你试试搏击和散打。带好护膝。

当初之所以选择跑步，有一点原因就是觉得体重轻，负担小呀

老百姓的心里还没这种觉悟，呵呵。

送花成功。有效送花赞扬。恭喜：你意外获得 16 铢钱。1通宝=16铢

参数变化，作者，声望:1；铢钱:0。你，乐善:1；铢钱:15。本帖花:1

刺探情报?话说越南参赞是否故意示弱啊,捞同情分

其他国家的人大多数没有

这事儿说好也好、说不好也不好

不过好在中国人学习能力强，懂得什么叫做“经验教训”

看到楼主的描写，让我想起了一个画面：晚清的外交人员在出席列强的酒会的时候，估计也是这么一个情景，甚至还更加不堪。我们的民族经历了如此痛苦的磨难，终于凤凰涅槃，可以俯视当初试图要瓜分自己的绝大多数敌人。

现在的世界依然是赤裸裸的丛林法则，落后就要挨打，无数文明都湮灭在历史的长河里，我们这么做也是为了保证我们的子孙不会重蹈任人宰割的覆辙。所以越南我们不但要欺凌，更要狠狠欺凌，欺得让那些心里打着小算盘的国家心寒，为了中华民族的利益，但做恶人又有何妨。

我去年刚检查出来右腿膝盖的骨质增生，不知道应该平时有什么要注意的，另外是否还可以适当的锻炼身体，如果可以锻炼身体可以采用哪种锻炼方式为佳，及锻炼强度和方案。谢谢醉师了。因为我才39岁，希望能够有锻炼的可能。