主题：弱国无外交 -- 弦音醉舸

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我也请教一个膝盖的问题

去年跑步致使左膝受伤。到医院看了一下，现场检查无明显肿胀，无压痛，麦反征（一），活动良好。还做了个核磁共振，说左膝关节内侧半月板后角损伤，关节滑膜炎改变。

医生也没开药，只是叮嘱不要剧烈运动，到现在已经过了5个月了。目前感觉左膝还是没有彻底恢复，日常活动时，偶尔还会感到不适。深蹲站起时，可以清晰地听到“啪”的响声。

这里请教一下醉舸，现在

跑步之类的剧烈活动是否还应禁止？

2小时以上的徒步是否可以？

绑沙袋的方法是否也适用？

是否需要进一步的症疗？

谢谢大夫了！

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