主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

那个照片太宝贵了,送上通宝一枚.

由于某个特殊的原因，我在河南一个太极拳馆学了陈氏太极，馆主也很厉害，我去的第二天就被邀请到美国，好像是纽约教拳去了。是一个比较正规的拳馆。学的人也很多。

学十天，最基本一个套路都没学完，学了六个动作，教练说在学员中我还是学的快的，正常这样一个基本套路要学两个多月，说点感受。按这里的学法，真是没有个三四年不用出门，比试不了。但是养身的效果还是不错的，有个唐氏综合症的小孩也在这里练，教练不说的话还真看不出来，练得有板有眼。不过练上十年左右再出门的话就很厉害了，我练的感觉太极就是个圆圈，凡是到了这个圆圈范围内的力就要受到这个圆圈控制，感觉太极的发力于我学的有点不同，比如我两手抓一个馆主的入门弟子的一只手，他要挣脱，不是纯粹靠手里一转来挣脱，而是腰力都用了一点，转腰了。他跟我说，太极实际上是一招制敌。感觉这个太极练好了，前面说的握手逮捕法和看表逮捕法都是很容易做到的事。

这个入门弟子教了我一些门内内功的练法和一些特殊的练法。效果很好，可以说用这些练法，练一个月相当于别人练一年的效果。可惜我没时间练。郁闷。现在才发现古人说的穷文富武，这个富字，指的不仅是富裕的金钱，还是有富余的时间。我现在缺的就是时间。

接触了传统武术这一年多，发现武林中，入门跟不入门差距是太大了。

但手腕就一个关节，拿法应大同小异。

关于转腰，我觉觉得武术就是练腰。其它的我没有体会。

练腰是武术的一部分，不过传统武术远远不止练腰，里面的名堂太多了，这次学太极，倒是让我有个想法，如果有谁能进行一个武术的比较研究就好了，光一个太极，估计不下几十种练法，那么那些是共性的，那个是个性的，哪些是科学有效的，哪些是无效的。这个课题研究，估计很有前途的。我接触的两种太极的练法，河南的那种学套路的练法，感觉是把内力分到全身。力小了，但身体很灵活，练完之后内部关节像上了润滑油，很舒服。这边拳馆的练法，内力充沛，力大，抗击打能力增强。从技击的角度来说，感觉这边的效果更好些。不过河南那边也有练发力的练法，我接触时间太短，还没试过。

我也蛮有兴趣的，楼主能不能发点资料到我邮箱？

这武馆远了，不然试试不错，要是搞点网上指导说不定行。

断断续续练了这么久，慢慢发现身体有了质的变化，传说中的事发生在我身上，前天在大理旅游，照相的时候只顾往后退，注意力在前面，眼睛看着取景框，没想到后面一块大石头，脚一碰石头，身体往后倒，突然身体立马反应过来，先是腰一直，然后脚跟一蹬，人跳起来，跳过石头，站稳了。这一切应该是发生在半秒内，过后看这石头，应该有30公分高。

之前在拳馆对练摔跤的时候，师傅说我有点劲了，脚下有根，说我出去外面不容易给人摔倒了。但是还不会用，跟人对抗只会死顶，跟师弟对练的时候，旁边观看的人说我整个身体像跟棍子一样。我问师傅要怎样才能不死顶，他说要来拳馆多对练，对练久了就会用活力。

练到现在我也总共就俩动作，一个是站桩，一个是蹬步，只是感觉已经变了，比如蹬步，之前我可以蹬一个小时，但是姿势不标准，经常被师傅批评，但是现在突然发现我蹬10分钟左右就不行了，很费劲。几分钟气都喘不过来。不过姿势已经非常接近师傅的标准动作了。看师傅示范的蹬步动作，很像猫全身弓起来，准备攻击的样子。我感觉我要是蹬步过了这一关会有一个大的进步，一是别人很难打到我，因为格挡对练时手一动我就转腰了，跟太极有点像，这就是蹬步练出来的。二是我打出去一般人受不了，估计能把人弹出去，当然估计弹不了多远。

站桩感觉还是早上好，时间有保证，效果也比较好，也符合中医理论，早睡早起。

楼主有心，+U

不知楼主的所在武馆是否与泰拳交流过？

我相信中国功夫盖世无双，只是市面上的对抗赛，太不提气了！

小师傅应该能与清迈的泰拳王交流，去年春节我去泰国旅游，专门在清迈看了泰拳擂台赛，最后出场的是清迈泰拳擂台冠军，看他们的特点，拳重，肘膝更重，身体抗击打力强，但头部还是不行，最后一场被打下去那个家伙就是被一拳扫中头部，倒地认输，小师傅的特点是拳重，抗击打力强，这两项估计差不多，但身体技法应该比泰拳手好。

来这个拳馆交流过的拳种多，不过练什么拳不是问题，问题是练拳人的水平。业余选手是肯定打不过专业选手的。

开始连站桩都有问题。到现在才好了不少。

我一个老乡，今天给我打电话约晚上一起吃饭，电话里很高兴的告诉我，昨天去一个泰拳俱乐部打比赛，赢了两场，我说我下午要去拳馆练功，晚上就在那边叫几个朋友吃饭吧，他一听我说要去拳馆锻炼，马上来了兴趣，说我也去看看，我说我大约三点到，直接到哪里见面。到了拳馆，我先跟师父说有这么回事，师父也不知道底细，就打电话通知小师父回来，准备迎战，很快，我那个老乡来了，聊了一会儿，就准备试试，我那个老乡一看小师父的体型，不干了，说是体重相差太大，没法比，只好推手试试力，一试，发现差距太大，基本上是大人与小孩的差别，后来又让我这个打酱油的也来试试力，结果居然发现他推不过我，又让他打墙靶看看，连我都能看出来，他的出拳力度不够，这下我都有自信了，因为我只是练桩功，以养身为主，没练过打法，但是他说他的拳力在他那个拳馆是数一数二的，能跟他的师父对打，他的师父拿过世界冠军，在珠海打过黑拳，后来通过不同方式的交流，他服了，说白练了五六年，准备年后过来拳馆学。

呵呵，看来我勤奋一点，练练打法，也能出去踢馆了。

公开比赛冠军拿一个回来亮亮吧，嘴上说功夫有什么用？

如果觉得散打不够劲，K1，UFC都可以。我相信现在大部分能上网的国人都有足够财力参加一次比赛。

上面这位仁兄的疑问，跟我以前是差不多的，现在总算搞清楚了这些问题。

国内的比赛，小师傅多年前参加过国内现在很有名的一项比赛，打了两轮，被主办方告知，你回去等消息吧，再也没了下文。原因呢，跟中国足球是差不多的。不多说了，现在的一些商业比赛，赛前我们就知道结果，呵呵。

散打王的比赛，不是说你想参加就能参加的，听说是只有体校的学生才能参加。

至于说大部分上网的国人都有财力参加k1,ufc比赛，这显然是外行人说的话。

闲话少说，言归正传，开始说我学到的内家拳的打法

“以身体打人”，这是我印象最深的一句话。具体来说，以身体打人不是说让你全身撞上去打人，而是当你的身体的某一个部位，比如拳头，手肘或膝盖等部位接触到对方身体时，你的整个身体的重量，比如你体重120斤，也就是会有120斤的力，通过你的拳头，手肘或膝盖传递到对方的身体，打个比方说，就像是有一台汽车撞到你身上，汽车撞到你身上的力，是汽车自身的重量加它的速度。所以接触面越小，你受到的单位面积的压强就越大。这里有两个问题，一是你传递的部位，比如用拳头接触到对方，这就要求你的前臂，手腕，拳面能承受并顺利的把这120斤力传递出去。如果能行，这就说明你的整体力练成了，也就是形意拳的明劲初步练成。如果击打的时候带上速度，传到对方身体的力就不是120斤，可能是240斤，或480斤的力了。所以把人打飞并不是件难事，只要肯练。前两天理解了这一点之后，再练桩功，可能是带了点意识，我的臂力大增。

“打人如亲嘴”，是说打人的时候要尽量靠近，，靠近之后，摔和擒拿结合，一招制敌。从这点来看，内家拳打法是一种近身格斗的打法。招招要命，瞬间解决，估计不是来自于战场格斗就是来自街头实战。从这个角度来讲，内家拳还真上不了擂台，几秒钟就打翻在地，哪有观赏性。在练摔法，师父在给其他学员讲解这个原理时，为加深印象，还真的亲了我一下。

“打人如走路”，是说在打击对方是，要发后脚跟的力，手上发的力是从后脚跟来的，手上一边发力，身体一边走路，这样手上发出的力就是整体劲，要做到这一点，整个身体要组合，昨晚在学习一个打法，有点类似形意的劈拳，练完后看录像时，看师父发力时的腰背部，就跟个龟背一样，整的，我自己的，腰不动，肩膀前倾，所以击打无力，而师父一碰我们就倒，不知情的还以为是互相配合的。就跟那个闫芳的表演差不多，不过这里有一点不同，是接触的，而且我们是正常摔倒，不是跳三跳那种。如果有谁想体验这种力的，尽可以来试试。估计不会比我好到哪里去。

任督脉打通,

只是练功过程中的表象。