主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

我每天从家走到地铁再从地铁到公司，上下班加起来刚好是1小时左右，可是。。。不该长的还是长了。。。长了以后就再也不走了。。。宽面条泪

是我自己多事。人家巴不得我不做饭。他那么地热爱汉堡啊。

我刚从亚特兰大回来。还是湾区好啊，真凉快。在那边开会的时候，我还趁中间休息，去一条trail暴走，精神可嘉吧？又热又潮湿。结果我的左右腿各被蚊子（？）叮了个大包。今天比昨天更肿了。。

估计你就是淘气妹妹说的情形，走路之后胃口更好，吃得更多。这不是走路的错。

你要不改变一下程序呗，吃完晚餐再走，走一个小时以上。

取个好id多重要！回头我注册个 ＂纸片人＂什么的。

我容易么我

晚餐后一小时：主要是下班时间无法保证，经常要加班，这个方法是不现实滴

真厉害！我穿高跟鞋走15 分钟就不行了。佩服佩服。

我以前也是下班很晚。晚餐通常在九十点才吃，不长肉才怪！

现在我学乖了。放些生菜和水果在公司的冰箱里，再忙也要在七点前吃晚餐。回家后，做饭给老公吃，我只喝汤。总之，过了时间就得管住自己的嘴，除非确定能通过运动把这吃下去的给消耗了。

谢谢，我的体重也过了红线，腰里有个游泳圈的感觉确实不好

学习好经验!

看到你这个帖子后我就开始爆走。

每天太阳落山后走50分钟。已经坚持两周，减了3磅，嘻嘻

周三看so you think you can dance.节目结束已经10点，我出去走到11点才回来，哈丝丝.....

周末愉快。

某天偶尔瞅一眼领导在看点啥，赫然就是你的找回小蛮腰暴走加强版，也不知道走的时候有没有实践。

总算有人来汇报了！效果很不错嘛。 你那么纤瘦的， 三磅就很了不起了！我啥时候能掉个三磅呀？你走的时候有没有象老牛说的抱着柳树扭啊？

没别人来汇报么？ 纳闷。 半个月过去了， 那谁谁谁， 跟那谁谁， 究竟走了没瘦了没哇？。。。。。。 真相在哪儿？

你家里的， 还是单位上的？ 害我琢磨半天。 若是家里头的那位， 你怎么会不知道人家有没有实践呢。 但他要“小蛮腰”干哈捏？ 。。。。。。你嫌人家了么？

我很少追电视的。 这个秀倒必看。 看还不够， 每集都录！

很爱很爱Alex。 周三的Hip Pop 酷啊。一个有建树的芭蕾舞演员能在极短的时间内， 把Hip Pop 跳得出神入化，只能说it's unreal!!! 赞叹之后深感启发！

（送你一张我在facebook弄来的他的照片。 帅吧？）

俺每天下市后基本都锻炼2，3个小时，骑自行车，暴走+爬山，有时候还游游泳，也没见瘦。