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主题:【原创】在澳洲练形神庄 -- 老平

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家园 【原创】在澳洲练形神庄

晚上练蹲墙和站庄,今天有点怪,站庄时肩膀没有什么感觉,但收功后左肩膀开始痛,躺着痛,坐着也痛,走路还是痛。回忆了一下,左肩膀没有受伤的经历,为什么会痛个不停呢?有点莫名其妙。

记得刚到澳洲的时候,曾在一间皮革厂干活,经常用右手持钩牵拉沉重的毛皮,时间长了右边的手腕和肩膀都有问题,手腕立不起来,手臂难以平举成一字。后来狠练了一段时间形神庄,硬是把右臂练正常了。

那时候比现在艰苦多了,白天要在工厂站着干八小时的体力活,回家以后吃点东西就开始练习形神庄,每一个动作练一百遍,一练就是四、五个小时。练到后来双腿发抖,两手发颤,收功后往往一屁股坐在地上,半天才站起来。爬上床睡一觉,第二天清早又去赶车上班。

就这样苦练了几个月,肩膀变得活动自如,精神练得异常专注。坐火车上下班,可以做到全程一念不起,脑子不是呆滞,而是像明镜似的清清楚楚,要想问题就专心致志,不想问题就心如止水。后来环境发生了变化,生活条件变好了,人也懈怠了,练功成了生活的点缀。从此以后,脑子就再也没有出现过那样的清灵状态,但右手臂的功能一直很好。

今天左肩膀痛得厉害,因此钩起了多年前的练功记忆,也想起了一句老话:革命尚未成功,同志仍需努力。(老平2010-5-16)

关键词(Tags): #形神庄#站桩#澳洲#健身
家园 老平真是有货 如果方便 请教一下

我最近腰椎不是很好,也不知怎么了,好像是前阵玩哑铃给闪了;也不是疼,就是早上起来的时候,腰椎的底部(和肾齐那个部位的腰椎),感觉骨头缝里疼,也不是很疼,也不影响活动,起来活动一下,过会就没事了。但是如果晚上蹲墙或者玩哑铃做仰卧起坐之类的,早上就肯定疼。如果晚上不运动,就好些,几乎感觉不到。像我这种情况,老平以您的经验,您认为我练形神桩有没有效果?不会有反作用吧?

家园 支持平哥。。。。
家园 建议先不要蹲墙,可以试一下站桩

站混元桩,不必太低,注意腰部稍微往后挪一下。如果有兴趣可以站半小时试一下。混元桩又叫浑圆桩、浑元桩,网上的资料比较丰富。

家园 谢谢老平的指点
家园 老平

你大人现在还在袋鼠国吗?

有机会去看看你

家园 坚持不易啊,敬佩。花
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