主题：【原创】一个脖子 -- 虽远必诛

以前讲过关于坐姿，很大程度上就是影响到两个部位，脖子和腰。

没看过的自己去找，找不到的------多找几遍。

先看看啥是正常的脖子。

您如果有他的脖子就不成问题了。

但是人类的脖子因为进化的原因明显落后于大脑--狗德一定是喝大酒，不然为啥不给亚当一个狗熊一样的脖子，夏娃的都是满飘飘的。

由于超级沉重的大脑壳，对颈椎产生的负担是非常明显的。

因为颈部有36个小关节，在正常的范围内，不会出问题，但是如果是损伤，撞火车，踢入个逼，或者长期坚持一个 awful 姿态就会损伤这些关节，导致明显活动受限，同时出现肌肉紧张，疼痛的问题。

正常的姿态：密不外传！！！！！！！！！

不正常的姿态，最常见的就是前屈--也就是水蛇腰。

整个颈椎都是前屈的，导致OA关节没有办法必须极度后伸，否则眼睛就看地下了。

这个姿态会导致颈后的疼痛，颈部活动受限。

这个是典型的电脑脖子！！！！！！！

治疗的方法非常简单就是不容坚持。

反其道而行之---慕容非。

所谓的double chin， 用手指水平向后推下颌。直道最大范围。

当您坐下的时候，要保证耳垂在肩关节直上--这个是正确的姿态。

其他的都不对。要随时告诫自己，保持正确姿态，不然找不到婆家。

至于如何恢复正常的活动范围？如何增加颈部的控制？

准备好板凳。

沙有那拉！

期待下文！

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您真太客气了，天朝的大夫要都这样就好咧

请大夫解惑

大夫别让我们等太久啊

虽远必诛:坐姿－－－送给老燕和中间派的您

还有更新：

虽远必诛:更新二

夹带私货，我的座椅解释：

赫然:不建议stance chair

大夫分析的非常好。

我在炎龙学习过松静桩，感觉松静桩收下颌的要领非常重要，其原理完全可以用大夫的理论来解释。

就是颈椎劳损。

现在得颈椎病的人很多，其原因都是因为坐姿、站姿不对；或是长时间的低头伏案；或是睡觉枕头过高；还有长时间写字打电脑等等造成颈肩部疲劳过度，出现“颈肩综合症”。如不及时治疗和休息，而导致颈椎病发生和发展，重的可以出现颈椎间盘突出，夜间疼痛不能入睡，而后危及到生活和工作。

为了预防，我觉得首先是了解你上述说所的哪些，其次就是要加强适量的颈部和肩部肌肉的锻炼，从而达到理想的效果！

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您总是这么幽默！