主题:减肥 高血脂 高血压 必杀 -- 是我非我
共:💬7 🌺1
北京电视台生活频道中医专家讲的:一吃就瘦的已芪粥,降血压,困重,血压不稳,血脂高等等,特别转帖过来,大家有条件的可以尝试一下,我准备开始搞了,如大家信心不足等我试用一段时间大家再上,如果我不幸牺牲了,大家上花就不用了,上花酒那可以考虑^_^
已芪粥(热量为974.8kJ)。防已12g,黄芪15g,白术9g,甘草3g,生姜、大枣各3g,粳米30g,食盐1g,油2g。制作:先将药物煎水,滤去药渣,留药液。以药液加入粳米,煮成稀粥。用法:在早餐与其他主食一起服用。
关键词(Tags): #减肥 高血脂 高血压,
其实减肥降血脂可以很简单的就知道怎么做。
假定我们摄入的各种营养高于我们生活的消耗,那么长胖就是必然。
反之就会减肥。
所以,减肥降血脂第一要素就是忌嘴,不吃高蛋白高脂肪高热量食物。同时饭量也要控制,每天吃一个鸡蛋补充蛋白质就可以了。
其次,每周3-4次1小时的有氧运动,将有效消耗体内脂肪。
我就这样做的,3个月瘦了6kg。
我准备再坚持2月,瘦4kg,把肚皮上的脂肪基本干掉后,后恢复饮食,开始力量训练。
MS,泻药看起来比你这个粥好折腾多了,从配方看,你这粥,味道不会比泻药好多少。。
不然还是容易胖回去,力量锻炼和有氧运动结合起来比较好,稍微节制一下饮食,主要是晚餐
以前听健身教练说的,我那时晚上吃的很少,只喝一点粥,减肥效果很明显,不过感觉这样可能对肠胃不太好
不錯。
今年年初見減價。買了部跑步機在家內作有氧運動。\
己用了近四個月,只是減了3Kg。
就是貪嘴。只有繼續努力。
高血压还是要对症治疗吧,别什么人都吃这方子。
说起来,健身也是个圈套啊,上去了,就下不来了。
唉,唯一的好处就是身体好,哈哈哈哈,不然估计也要被和谐了。