主题：【原创】向虽远大夫请教个关于减肥的问题 -- 渡泸

又记错了。

蹲墙，膝盖会痛，不敢蹲了。现在每天骑车上下班，路程18km但是觉得木效果，

方法很简单，过午不食，每天不吃晚饭，最多晚上吃一颗西红柿或者一根黄瓜，1个月，减重12斤，这效果绝对非常好，而且这种方法非常简单易行，一般稍微有一点点自控能力的人都能做到，而且感觉并不痛苦，还不需要运动，非常适合像我这样没有意志力又懒惰不想锻炼的人

当然，任何方法都有缺点，我也不知道是不是因为减肥速度太快，反正后来我就开始有点神经衰弱，现在动不动就失眠到3点以后才能睡觉

现在不会还是吃这么点吧？

减肥太快的确会导致神经衰弱的

前段时间新闻不还说看守所里强迫喝凉水喝死吗

中午以后，大家都有脑力或体力活动吧，哪里撑得下来？

一个75公斤的人(165磅）爬楼梯每分钟消耗大约14大卡热量外链出处。只要爬5-8分钟就差不多了。我爬15层楼用差不多5分钟时间。

现在大部分人也没啥体力劳动，大部分时间都消耗在电脑前，所以这么减肥还是很有效果的，最重要的是比较容易坚持下来，减肥方法太多了，可坚持二字实在是比较难以达到的