主题：转：从苏联灭亡我们能够看到什么 -- wqnsihs

其实，我是有自己的养生之道的，对自己的身体是心中有数的。

您说的情况基本不会在我身上出现的。

其实我都“看到了”自己将来是怎么死的：在睡眠中无疾而终。应该是发生在90岁以后。

只能在太阳出山前和落山后开吃,而早上一般是没胃口的,也急于上班,所以等于是晚上丰盛一顿。（病人，旅人和孕妇例外）

我请教过他们，每次开始几天会很饿，但随后会感觉很舒服，而且每年一次，身体已经习惯了。

但这也仅限于每年一个月。

我因为不能保证自己的睡眠时间（虽说比较有规律，而且睡眠质量不错），所以从未考虑去尝试减餐，反而是有意识多吃一点以弥补睡眠时间的不足。因为通常你容易把三顿减为一顿，但不大可能长期把6小时睡眠减为2小时（偶尔失眠是可以容忍的），所以我是追求每天的“睡眠+营养”总量不低于某个底线。

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体状况的能力，佩服！佩服

我大学一同班同学在大学期间也保持这个斋戒的传统。

我发觉睡眠是最重要的。食物其实还很好说的，大学的时候我做过实验的，连续4天不吃，只喝一点点水，照样参加体育运动什么的，什么问题也没有，反而导致思路特别清晰灵敏。本来还想继续实验下去看看能坚持多久，但第4天晚上我发觉不吃不喝会失去许多与人互动所带来的乐趣，就果断放弃了。食物，每个人的需求是不同的，找到自己的底线是很重要的。

睡眠则不同了，那是必须要有的。我可以连续两天两夜不睡，但之后必定要狂补一通的。感觉人跟机器一样的，需要通过睡眠——主要是让大脑这个指挥中心换一种方式——进行自我调节，在进行设备维修工作

俺的睡眠质量也没得说，倒下就着，通常每24小时需要7个小时左右熟睡。

同意您的睡眠+营养，但我觉得还应该加上“自由活动”或身体锻炼，及必要的发呆。

祝健康！

或者有没有一个类似行事，但自有高招使在中老年身体健康程度很好的人的例子。

修身养性有没有什么经验之谈?对比较敏感的人。

感激忙总精诚的指导后辈，也愿真诚的祝福能帮忙总找回青春的身心。

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我很快就要回国发展了，想踏踏实实做点事情，很想跟忙总这样的人学习，不要工资和任何待遇，忙总能帮忙么？谢谢

可能心境平和是健康的最主要方法。可惜没有人在现实社会做得到。

问题需要讨论，可以在西西河来进行。其他没法帮忙。目前时间对你来说很重要，你需要历练资历，积累经验，开拓人脉，这些都需要进入一个正规机构，否则再过几年，你就什么机会都没有了。

这几天，去公园闲逛，看到开花吐叶最新最盛的都是些老树啊，人为什么不行呢？

等回过神来，已经百病缠身了。