主题：【求助】关于减肥 -- 庭院深深

天气一热，身材现形，苦恼的是赘肉仅囤积于腰部、臀部等，甚是苦恼。请教河里的姐妹们是否有好的减肥方法或者减肥产品推荐，不过最好是不用节食，期间也有朋友推荐什么减肥药，多以泻药成分为主，故不敢乱用，毕竟还是健康第一么。

俺单位一个聘用人员，女的，瘦了40多斤，跟换了一个人一样

我主要还是在腰上，今年胖的多了点，去年的裤子都要深呼吸才可以扣上，忽然胖了感觉有点难受，坐着和蹲下的时候特别明显。

好像没有胖，据说还在瘦，当然不说节食，起码吃东西要注意，否则肯定长肉

肥胖原因不同，针灸不可能适合所有人。

除此别无他法

作为女人，减肥也是长期困扰我的问题，不过我不推荐减肥药等需要口服的减肥产品。想不用节食，懒得动，又要健康，在我看来只有血型减肥这个方法了。所谓血型减肥，就是根据不同的血型选择不同的饮食方法，避开能令你增肥的食物，在我身上是管用的，所以我一直跟朋友大力推荐这个方法。我的血型是A型，适合素食，碰巧我怀孕后的妊娠反应就是不能吃荤，生完孩子后口味也渐渐偏向素食，所以我现在三餐正常，每天还吃夜宵。

不过这种方法肯定不如吃减肥药快，但是一定是健康无副作用的，也不用担心复胖。如果你要见效快，除了节食+运动，真的没别的办法。我teenage的时候从60kg减到45kg过，可以跟你分享一下我当时的食谱，仅供参考：早餐吃碳水化合物，敞开了吃，想吃什么吃什么，米饭、面条、粽子、饼干。中餐吃菜不吃饭，晚餐不吃或者只吃蔬菜水果。其实我到了8pm就饿得不行了，有时候就硬是忍着不吃，光喝温开水，或者早早上床睡觉，想着第二天一大早就可以大吃……这种方法不需要额外运动，不过需要毅力，如果你要晚睡的话就难坚持。

再说到运动，我也不推荐去健身房、跑步等激烈运动。减肥运动需要持续至少40分钟，身体才会开始消耗脂肪，如果是太剧烈的运动恐怕不好坚持，这样三天打鱼两天晒网，结果练出一个金刚芭比。我的运动就是逛街，女人一般逛街2-3小时是小case，而且无痛苦，看着漂亮的衣服也能更坚定减肥的决心。

最后给你一个关于血型减肥的网页，你自己对照血型来参考一下吧，祝你减肥成功。

http://women.sohu.com/20070405/n249203326.shtml

所谓的有氧运动就是坚持30M以上的时间

这样才是有效减脂肪的方法,

至于想瘦哪,就做关于哪的运动!

当然不一定要剧烈运动,就是散步也可以算是运动的一种!

运动量越大减的速度就越快,不过运动量大的,要注意补充水份和运动后不要加大吃量就可以了!

给点数据,每7000卡就是一公斤,快步走1M大约是11卡

现在懂针灸的医生太少了

好象医学院就有这个专业

不过真的是我见到的最有效的办法

先声明我是男的...

美国市场上有非处方的减肥药Alli主要成分是阻止肠吸收脂肪的酶. http://www.myalli.com/

我从1月份开始运动并在晚餐的时候吃一颗胶囊, 到目前为止成功减肥40磅...当然坚持运动毅力很重要

1）可以随时停药吗？

2）副作用怎么样？

副作用: 要吃低脂肪食品, 否则不能吸收的脂肪会派出. 便便可能会有很多脂肪, 容易Pass the gas(toot)容易弄脏裤子, 可能造成尴尬

这本来就不是当做药卖的, 确实是经过FDA认证批准.如果你饮食比较清淡不吃也行