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主题:【求助】关于减肥 -- 庭院深深

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  • 家园 【求助】关于减肥

    天气一热,身材现形,苦恼的是赘肉仅囤积于腰部、臀部等,甚是苦恼。请教河里的姐妹们是否有好的减肥方法或者减肥产品推荐,不过最好是不用节食,期间也有朋友推荐什么减肥药,多以泻药成分为主,故不敢乱用,毕竟还是健康第一么。

    关键词(Tags): #减肥#健康
    • 家园 游泳吧。 对全身身材有好处。不要喝减肥茶,喝乌龙茶

      或者普洱茶,绿茶。

      平时可以做做广播操。

      少吃还是最重要的。YOU ARE WHAT YOU EAT。

    • 家园 有选择的进食

      说到减肥,节食可能是让人感觉最痛苦的,但即使不节食,还是可以有选择的吃某些食物,吃些纤维素含量较多的,有排毒效果的,卡路里含量高的就不要碰了。

      说到运动减肥的话,这样的天气我想游泳应该是最适合不过的了。怎么都不会有大汗淋漓,粘糊糊的尴尬感。

    • 家园 减肥的难易部位......

      小腩肚最易减

      脸部的赘肉最难减

      最松的肉易减

      最硬的肉难减

      慢跑效果最好

      就是人们很难长久坚持

      减肥不能速成

      减的越快反弹也越快

      谢谢

    • 家园 管住嘴,迈开腿!

      除此之外,别无他法。

    • 家园 我是兄弟。

      跑步或骑车,还有节食,尽量 不要开车,能走就走。

    • 家园 Alli不错

      先声明我是男的...

      美国市场上有非处方的减肥药Alli主要成分是阻止肠吸收脂肪的酶. http://www.myalli.com/

      我从1月份开始运动并在晚餐的时候吃一颗胶囊, 到目前为止成功减肥40磅...当然坚持运动毅力很重要

      • 家园 效果汇报:有开始用这个产品

        上个月托我美国的同学买了点,试着用了,好像有效果(最近天热,忙也应该会瘦点),比用前上次轻了3斤。

        每天晚上一颗(不敢用更多,既往有提醒BB会有情况),特殊如果有聚会暴食后加一粒,根据说明书配合维生素。到现在没发现什么副反应。

        在这儿先谢了!

      • 家园 可以试试!先谢了!
      • 家园 副作用

        副作用: 要吃低脂肪食品, 否则不能吸收的脂肪会派出. 便便可能会有很多脂肪, 容易Pass the gas(toot)容易弄脏裤子, 可能造成尴尬

        这本来就不是当做药卖的, 确实是经过FDA认证批准.如果你饮食比较清淡不吃也行

        • 家园 如此副作用好像应该好好考虑一下

          本人从事的工作属于经常外出型,如果有这样的副作用俺要考虑一下,要不然。。。。。真是丢S人了,也要谢谢既往兄提醒!

        • 家园 听起来不错, 可以随时停药么?

          停药有什么讲究没有? 可以随时停止?

          • 家园 我基本上只是晚餐吃

            我早饭一般是燕麦粥,晚餐会比较丰富..如果没有含动物脂肪比较高的我就不吃.另外服药的话,建议睡前吃一颗复合维生素. 因为有些维生素是脂溶性的, 摄入脂肪太少容易导致缺乏

            你如果去Sam's Club买的话, 好像70多可以买300颗, 足够吃一年的了

      • 家园 愿闻其详

        1)可以随时停药吗?

        2)副作用怎么样?

        • 家园 resend

          副作用: 要吃低脂肪食品, 否则不能吸收的脂肪会派出. 便便可能会有很多脂肪, 容易Pass the gas(toot)容易弄脏裤子, 可能造成尴尬

          这本来就不是当做药卖的, 确实是经过FDA认证批准.如果你饮食比较清淡不吃也行

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