主题：【原创】将减肥进行到底. -- 英子

关键在于那一顿饭吃了多少。

还真是很相似哦,那段看医生照X光的就是复制下来的嘛.

不过,偶估计郡主比我容易瘦,你看,你一断奶,两三个月就恢复以前的身材了,我是断奶后能瘦一点,但瘦了那一点点之后就很难再瘦下去了,然后就是偶尔生病了能瘦很多,但病好之后一下子就反弹回来了.

这次偶是下定决心要坚持下去了,说实在的,做好饭菜后看人家爷俩吃的那个香甜劲,对偶来说,是件很折磨人的事,偶只能把饭菜做好放桌上后就离开饭厅了.

就是这样不吃晚饭的话,不知道到底起不起得到减肥的作用,上面村长说,人家一天只吃一顿,还加大运动量,一个月后体重还没变.不过,再下面一叶又说一定能成功,他都瘦了30斤了.

但总得试试吧.

再一个,你那朋友,体重没变,他是不是看上去更结实了?看上去体型更苗条了?有的人是节食锻炼后体重不会轻很多,但整体看上去苗条很多精神很多了.

每天吃晚饭的点去跳操，然后等回来了，家里人也吃完饭了，你也累得吃不下去了。

还有你好像是在国内吧？要是在北京的话，建议你去雍和宫旁边的舍宾俱乐部，那是专门为女性设立的，里面还有个俄罗斯教练，跟她练特好。

前段时间心情不好，吃不下睡不着，两个礼拜掉了三公斤，衣服都穿不住了，很有效:D 不过这个有点难度，谁也不会没空找罪受，是吧？赫赫

猪油拌饭啊？哈哈

我见过从180减到130的，只要一个学期，不过那时候还是不到20岁的时候呢。

我的一个朋友，比我低一届的，上了大学这小子终于情窦初开，哈哈，知道自己这形象把mm是没什么希望了，此人身高175，可以想象一下180斤体重，这是什么概念了。

于是几乎每天食谱是这样的，早餐稀饭腐乳，或者一个馒头和腐乳。中餐二两米饭，半分青菜，一块素鸡。

晚上一个苹果或者香蕉或者梨子。

每天下午都和我们一起打篮球，最少2小时的。

这家伙疯狂的要死啊，ft，后来我们是知道这小子是看上了行政管理系一个小丫头了，怪不得这动力这么足～～

一个学期，期末时候就130斤了，5个月多一点的时间啊～～～期末他老爹来学校看他，见着他儿子，差点没哭出来，哈哈～～～～

不过可怜的是，这兄弟最后到底也没追到那个mm，sigh～～～

想来还是因为年轻，有动力，有体能，一般人这么搞，绝对出问题的。

不过这兄台因此也摆脱了肥仔的昵称，后来反弹一些，体重也一直稳定在150左右，呵呵，至少出去把mm，人家mm不会嫌弃他胖了。

周末我能迷糊一上午,午饭才起来.

一、运动量虽大可还是不足

二、食物数量虽少，但是质量太好

俺同学高中毕业180斤，当年上军校，刚入学的时候一看体能训练要求就后悔了。结果第一学期丢了30斤，第二学期丢了20斤，后面三年体重就再也没变过啦

据他说他们学校食堂除了馒头米饭管够，其它吃的跟上甘岭时差不多——萝卜白菜黄豆……

您那朋友都吃的啥？家里附近有军校的练习场没？

够我两天的了，无论数量质量都超高。

能减肥就怪了。

您可以考虑早点吃晚饭-理想的情况最好是6点之前吃完, 之后只喝水-注意睡觉前不要多喝水, 以免影响睡眠质量. 食物最好以清淡为主, 多些蔬菜水果, 少吃蛋白质和脂肪类. 这样做的目的是食物能在8~9点消化完, 到时您可以正好顺便做做瑜伽之类, 或者听些舒缓的音乐转入冥想(或曰走神)模式, 又或边喝红酒便自言自语"in vino veritas"-这对舒缓自身压力调节身心健康很有好处 (下河灌水也行)

忘言个人不建议下午或晚上锻炼, 由于空气质量和氧气浓度之类的因素, 锻炼的效果不如早上日出后, 而且锻炼后牙好(咬力测试?)胃口好, 一不小心BMI反而会升高-就忘言自己来说, 选择的都是些轻量的缓慢运动, 比如步行(据说每天穿轻便的鞋子走三十分钟是非常好的锻炼),静坐, 瑜伽, 骑车, 或是有条件时游游泳. 锻炼方面您可以咨询一下虽远必诛兄以建立适合自己的方案.

人生在世, 一定要把有限的生命投入到无限的减肥事业中去(说这话的同时从饭桌底下捡起"体重"二字)

忘言也一直期待着自己与"BMI=21"重逢的那一天

最后送花一朵, 祝您好运

我们家晚饭多半是在6.30--7.00之间,其实吧,晚饭我吃不吃无所谓,已经有一个星期没吃晚饭了吧,我根本就没有那种饥饿的感觉,只是身边的那个男人老是因为我不吃晚饭这个问题唠叨的很烦人....

早上锻炼对我来说不太现实,因为每天一早起来,就得准备一家人的早餐,完了后还得送少爷上学,等忙完了这些,太阳都老大了,所以,下午锻炼,对我来说,时间上的原因而已,再一个,因为锻炼之后,我是只吃水果之类的,然后在睡前喝杯牛奶,肚子也不会有那种很强烈的饥饿感,感觉不会太难受,

我之前也从来没坚持过,这次呢,想就这个方案坚持下来,看看效果怎样,还有,你说的步行,是在早上还是晚上呢?

步行取决于自己的生活习惯, 早晚均可. 夏天里感觉早上凉快些, 可能比较好, 可以考虑走开一些让心率上升到一定程度, 对胃口也有好处(咬力训练就免了吧)

晚上吃些清淡的晚餐之后略作休息(忘言不赞同饭后百步走的说法, 应该是先休息后轻微运动)也可以进行步行,可以走慢些-把步行作为精神修养的一部分对待即可. 夏天的话全家出来走走也应该不错把