主题：【原创】将减肥进行到底. -- 英子

您可以考虑早点吃晚饭-理想的情况最好是6点之前吃完, 之后只喝水-注意睡觉前不要多喝水, 以免影响睡眠质量. 食物最好以清淡为主, 多些蔬菜水果, 少吃蛋白质和脂肪类. 这样做的目的是食物能在8~9点消化完, 到时您可以正好顺便做做瑜伽之类, 或者听些舒缓的音乐转入冥想(或曰走神)模式, 又或边喝红酒便自言自语"in vino veritas"-这对舒缓自身压力调节身心健康很有好处 (下河灌水也行)

忘言个人不建议下午或晚上锻炼, 由于空气质量和氧气浓度之类的因素, 锻炼的效果不如早上日出后, 而且锻炼后牙好(咬力测试?)胃口好, 一不小心BMI反而会升高-就忘言自己来说, 选择的都是些轻量的缓慢运动, 比如步行(据说每天穿轻便的鞋子走三十分钟是非常好的锻炼),静坐, 瑜伽, 骑车, 或是有条件时游游泳. 锻炼方面您可以咨询一下虽远必诛兄以建立适合自己的方案.

人生在世, 一定要把有限的生命投入到无限的减肥事业中去(说这话的同时从饭桌底下捡起"体重"二字)

忘言也一直期待着自己与"BMI=21"重逢的那一天

最后送花一朵, 祝您好运