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主题：【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏
如果经常难以入睡，给您个睡觉的招数，主要是调整呼吸。
仰卧 -- （侧卧也可以，） 双手环抱下腹前方 -- （习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有得气都呼出去 -- 我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里要有点儿不同 -- 气快呼净的时候，不中断的把它吸回来，重新放到肚脐下面，再呼出，再吸回，会有一种“绵绵不绝”的感觉。
这样，一方面大约几分钟后可安然入睡，一方面如果神经衰弱严重无法入睡，这样的吐纳可以使您清醒的同时获得和睡眠一样的休息，可以称为“醒着的睡眠”，休息的效果和睡眠也是一样的。
注意舌尖要抵住口腔上膛。
在“醒着的睡眠”中，你还会感到自己的身体有渐渐纯净的感觉。
使用这种呼吸法睡眠非常深沉有效，我在日本熬垮鬼子，经常靠这一手。用这种睡眠方法，常常一天睡四个小时，或者三个小时，精神就很饱满，一天也不觉的疲劳。
[完]
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山中友，鸡豚社酒
人间事，来往如梭
自然就不动气了阿
时间不够用唉，还是少睡点吧
1、仰卧。左右腿分别微曲，右脚大拇趾对着左脚跟凹处。右手掌心放右大腿侧膝上一掌处，左手中指压着左膝盖最突出处，食指和无名指分别压在中指两边的膝盖凹处。象萨苏般呼吸，心里默念：病气入地，毒气入土。
2、坐姿。坐在椅子边沿(一半PP在外)，左脚侧着地，右脚大拇趾对着左脚跟凹处。左右手中指分别扣在膝盖突出处，食指和无名指分别压在中指两边的膝盖凹处。象萨苏般呼吸，心里默念：病气入地，毒气入土。
每天子午时(中午和晚上12点左右)各做一次，每次5分钟即可。这样可以保持精力充沛。
上上个星期六晚上我进办公室，到星期一的晚上才出来，到新干线上开始睡觉，发车时间7‘30。星期六夜里加班通宵，星期天毫无问题，上午工作结束之后也不需要睡觉，到中古书店淘换旧军事期刊去了。晚上接着干，当然，星期一下午就比较难熬了，这是因为我本来考虑的是撑到星期一早晨，自然有人接班的，谁知道那天夜里的工作造成HP大机一块硬盘坏掉，而日本鬼子根本不能讲英语，无法和HP联系，只好硬撑了。
我在比较困倦的时候喜欢练练太极拳，可怜连杨式都练不全，但是，只一个云手如果反复回环，效果也是一样的。
某日一男，HP大机前，朦胧睡眼，两腿小分，站如松，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推。。。。。。
呼～呼～，谁在打呼噜，分特！
我下回得试试验这个，没准我还能省点时间上网呢！
从一数到一百，脑子里不能想别的，就是一个一个数蹦，数错了或走神了再从头数，用此法没一个人能数到一百的
从一数到十来回数。
也是死活睡不着的。用了无数的药方偏方的，都没好。后来他有次无意中和一个心理学专家谈到这个，那个人说睡不着就睡不着呗，没必要给自己太多的心理暗示，心理压力什么的。他一下子就茅塞顿开，从此以后他也不太在乎他是否失眠这个问题了，结果从此以后，他还真就能睡着了！
我原来不信这个，正好有特罕见的一次我也有段时间死活睡不着，结果我就想到这篇东西，就自我安慰自己，大不了就睡不着呗？！能有什么的？！结果我还真就睡着了，而且以后再也没犯过失眠。