主题：又失眠了 -- 流浪鱼

连续3天的假期，在家里过的浑浑噩噩，没黑没白。

天天晚上不睡觉，最高纪录是礼拜五晚上跟老娘视频到2点，然后西河潜水，天快亮了才睡觉。白天陪一个朋友家的侄子（朋友回国了，交待大家照看一下）去买东西，晚上继续上网疯玩，唉，没人管的日子真是痛快呀。

早晨醒来到了太阳晒屁股的点儿，还好，这几天连续下雨，太阳没有准时出现。

被窝里跟兄弟们聊天，打电话，skype, qq,msn，所有的工具都用上了。

饿得实在受不了了，爬起来找吃的，火锅被我连续吃了3天，还吃掉了一块cheese cake。今晚，住在附近的另一家朋友差遣儿子给送来一群炖好的肘子。吃多了的时候，悔恨不已，拼命喝浓茶，喝了浓茶又兴奋，晚上继续不睡觉，家里的人被我轮番骚扰了几遍，哥们弟兄也难再找到，3天才过去了。

明天又要上班了，想想还得早睡，可是被我糟踏得一塌糊涂的生物钟让我毫无睡意。

失眠，不一定是有心事哦！

调整好生物钟，把多吃的卡路里消耗掉就没事了。

吃得下是福气，只要不拉肚子不长肥膘就好！

被你骚扰的那些人

一次跟朋友聊天，他待业，找工作中，周末晚上和他聊天解闷，一开始每人一大杯咖啡，过一会儿聊天聊得又口干了，每人又冲了一杯茶，边喝边续，一直聊到凌晨3点，因为第二天我还要赶到另外一个地方，就提议打住，然后睡觉。

结果躺在床上就开始烙烧饼，翻过来倒过去，就是睡不着，闭上眼睛大脑里还是有很清晰的图像，虽然很疲倦了，但是脑袋里面一直就像是放电影一样，白天的各种场景在里面不停的反复上映，那滋味太难受了，折腾到早上六点，朋友问我，睡着了么？ 我说你是不是也没有睡着？他嘿嘿一乐，说以为你睡着了，怕影响你，一直强迫自己躺着没动，早知道你没有睡着咱再接着聊。

后果就是，第二天的计划推迟到下一个星期。被朋友埋怨不守信用

这也是多少人的美好的理想啊

俺对冰咖啡特别敏感，又特别爱喝。有一次俺家某人回国了，朋友拉俺去吃饭，饭后喝咖啡，俺点了冰咖啡，喝了一大杯，也是一个人烙饼到天亮，而且第二天还是很精神。

一般情况是俺想骚扰谁，谁还都得陪着，尤其是老娘，在她心目中，俺永远是对的。

一个常用的：钻进被窝，闭上眼睛，全身放松。然后口中念念有词：“困死了，困死了，困死了，实在是困死了。”随后全身泄劲，一会儿就能睡着。

另一个是：事先计划好大约几点睡，然后提前三小时喝一杯咖啡，等到咖啡劲儿过了，也就到睡觉的时间了。其实就是提前支出精力。不过这个办法因人而异。

还一个比较过分的：比如后天要上班。今天就不睡了，明天抗一天，想尽办法不睡，等到了晚上平时睡觉的时间再睡。这样虽然比较疲惫，但是生物钟能够调节的很快。

第二个办法对我不行，我喝了咖啡三小时肯定还兴奋着呢。

第三个办法也不好，这样下去，很快就变熊猫眼了，老得快！

只会更加兴奋睡不着

开始几次用听音乐、放松肢体、强迫自己不去想事情来控制自己近快再入睡，可都没用，这两天索性就由着自己去想不去控制，反到想着相着就着了。看来我这半夜失眠失的是平和的心态。

您这好像纯属生活不规律生物钟失调闹的，我以前治这种失法就是不睡，白天也抗着不睡，只到自己抗不住再慢慢调着按时入睡。

偶94年有段时间因生活不规律及工作压力得过一段时间神经衰弱，每天10—12点休息，半夜3点准醒，用了不少办法——看书、听音乐……，都不见效，必须到四、五点钟才能睡着，刚刚睡熟，又到起床上班时间了，这样折腾了约半年时间，苦不堪言。

有个同学的哥哥是山东大学医学院毕业的心内科医生（现在已是博士后），给开了两盒《古汉养生精》口服液（当时一盒10瓶），早晚各服一次。第一天早晚才喝了两瓶，当天晚上就一觉睡到大天亮，失眠治好了。

但是这个药也有一个明显的副作用，那就是

企业90年代上市后一年左右，被清华紫光收购了，股价曾经一年间从5元涨到50多元。

因为疗效好口碑好比较畅销，所以差价回扣较少，别的省市很少有卖的，最好到产地湖南去买。

摘录说明：

本品系湖南中医药研究院名老中医与清华紫光古汉生物制药股份有限公司根据长沙马王堆出土竹简医书《养生方》遵循中医养生防老、注重“精、气、神”三宝的理论，广集抗衰延年方药的精华，精选地道药材采用现代科学方法提炼制成。

　　人进入中老年时期，身体逐渐虚弱，精神逐渐萎糜，面部皱纹逐渐增多，各方面的功能相继减退，这些衰老现象，中医认为是肾精亏损，脑髓不足所致。所以养生家提出的“还精补脑”就成为抗衰延年的理论依据。本品选用益精、补气、养神之品。精气神三方兼顾，故常服用，能益寿延年，常葆青春。

　　本品经实验研究证实：有促进机体抗疲劳、耐缺氧、降低老年色素的含量，增强机体免疫功能等功效。对实验动物生命时限有明显增长作用。无任何毒副反应。经临床应用证明：对中老年体弱、精神、食欲不振、小便频数、尿后余沥不尽及青少年先天不足、体弱多病 、记忆力差均有明显效果。对老年动脉硬化、冠心病、高血压，有“肾精亏损”症候者，亦有一定的辅助治疗作用。

　　本品以其特殊的组方，特别的效果，１９９２年被中华医学会评为“全国信得过药品”称号，１９９５年被国家医药局授予《９５中国中药名牌产品》称号，并被列入《国家药物基本目录》和首批国家中药保护品种，还于1996年被国家科委、国家保密局列入国家级秘密产品，并于97年获得韩国二类药品进口许可证。经国家兴奋剂中心测试不含任何兴奋剂，长期服用无任何毒副作用。

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[主要成分] 淫羊藿、枸杞子等。

[功能主治] 滋肾益精、补脑安神。用于头晕心悸、目眩耳鸣、健忘失眠、阳萎遗精、疲乏无力。亦可用于脑动脉硬化，冠心病，前列腺增生，更年期综合症，病后虚弱等症。

[用法与用量] 口服，一次10～20毫升，一日2～3次。

[规格] 每支10毫升。

[贮藏] 密封，置阴凉处保存。

[包装] 管制锁口瓶装，每支装10毫升。

[有效期] 二年

[批准文号] 国药准字 Z43020746

[备注] 本品系纯中药制剂，如有沉淀，摇匀后服用对疗效无影响，服药后二小时内忌服浓茶。

清华紫光古汉生物制药股份有限公司

地址：湖南省衡阳市先锋路54号 邮编：421001

电话：0086-734-839332

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不是失眠阿， 白天多运动运动，别过黑白颠倒，没日没夜的生活就好了

一个人在家里过的黑天昏地的，平时我的睡眠还是挺好的，谁要是打扰了我的睡眠，我会很生气，后果很严重，自己弄得就没办法了。

一个人,要是自制力再差点...一点都不奇怪.