主题：又失眠了 -- 流浪鱼

一个同事， 下午1点喝的咖啡都能影响到他晚上的睡眠。

现在他不敢喝咖啡了。

是不是收了广告费？

付给我广告费！

还不见好，每天都是折腾到2，3点才睡，4，5点睡也是常事，也经常发生11，2点强迫自己躺下可到2，3点就醒，再都睡不着了。整个人一直在一个浑浑噩噩的状态，医生说是压力大，导致的什么这个那个的失调，英文专业术语听不是很明白，就是depression, insomnia什么的，医生让我去见心理治疗师也没去，太贵。严重的时候有很强烈的自伤倾向，老是看着自己的动脉想像这要是拿刀划一下，会怎么？，医生也最担心这一点，直接问我有没有想过什么的。每天身上都是冷汗不断，早上连喝3杯星巴克的浓咖啡都没用，唯一的效果就是心跳加快，快到汗出如浆的样子，也没法集中注意力。医生给开了安眠药，因为我以前从来没用过任何的安眠药，所以是最轻分量的，可以慢慢的提高剂量。可一片吃下去就睡了10几个小时，医生解释说这是因为我的身体已经极度疲劳所以一旦安眠药有了效果，就会这样。吓得不敢再吃，这小半年过去了，有些好转，不过昨天晚上又是2：30am准时醒来。哎，没办法了听天由命吧。

曾经想过说可能是生物钟失调的原因，那就拼着一昼夜不睡觉，当第二天再按正确的时间来就是了，可还是不行，效果持续3，5天就有恢复原样了。

这个东西确实不好说，对了，以前人说看指甲可以判断健康什么的，不信所以没留意过，但是这次大概在9月左右，竟然被自己的指甲吓了一跳，表面就像是月球表面一样坑坑洼洼的，而且翘起来，很怕人。

我想用安眠药可能是个办法吧。同情一下！

谁能受的了这折腾啊?明天变熊猫眼了啊!

付偶广告费，不过你的失眠如果治好了，还真得谢谢偶呢。

不失眠，睡眠质量好着呢，这几天放假放的，生物钟紊乱了，所以不需要您那养生精，不过还是要谢谢你的广告！

但是觉得您这就是抑郁啊,安眠药,咖啡都是治标不治本的方法,觉得对身体也没什么好处.慎用. 心病还要心药医,想想这个病根在哪,比如是不是学习工作压力太大了等等,去和心理治疗师谈谈应该也不错.

俺的个人经验和建议, 注意饮食, 适量吃点巧克力. 每周保持一两次体力透支的运动.最好在下午或着晚上,运动后最好蒸下桑拿或者温泉澡,再加个足疗或者全身按摩.在整个过程中最好心无杂念,放松大脑.一般这套下来一般人就应该困得不行了.

祝早日康复.