主题：【原创】跑，还是不跑，这是个问题 -- 铁手

前两天开车去南京，到了南京吃过饭当时就跑去中山陵，兴奋得很喔!中山陵的阶梯（共八层，好象前三层是五原则，后三层表示三民主义），好斗和别人比赛一口气跑上了三民主义，结果直接趴下啦，现在真知道自己欠缺运动啦~~~

跑完一会儿就不行了，恶心头晕脸发白，经不起家人劝说非要找个幽静树荫让我躺下，偶感觉怪不好意思的，紧紧张张刚躺下就远远听见导游说：“一会你们就能看见了，他就躺在里面.....”吓得我一下就窜起来才想起，他是指国父......

由于每个人身体特点是有区别的，

所以，还是多去发现自己的特点，找到适合自己的方式。

一个原则是通用的：怎么舒服怎么来，千万不要跟自己较劲儿。

老铁意志顽强，令人钦佩；但不能硬来，循序渐进很重要。再说这不是十几、二十郎当岁的时候，还是得量力而为。

我二十出头的时候坚持晨跑。有人说不能全脚掌着地，我就试试前脚掌着地，嗬，结果膝盖下面某处疼了好久。以后我也不瞎练了，怎么舒服怎么来。

现在，俺用走的。走快点，走到身体发热，也挺舒服的。

（刚才再看一遍跟帖，花了lily，wuhan和牛公，这几个跟帖笑S人liao～）

主要原因是 -- 风景不好。

没有美女不成风景嘛。。。想当年俺水库跑圈的时候，一起健身的年轻MM多得像天上的星星，越跑越有劲啊。

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次要原因是 -- 恢复不了。

年纪大了，身体恢复不比年轻人了。运动过瘾之后，一般得歇两天，调整一下。

俺踢球以后一般第二天感觉腿部肌肉比较紧，第三天才感觉腿部很酸。

不过根据您的描述应该不会是拉伤，拉伤的话到某一个特定姿势会特别疼痛，严重拉伤还会有淤血。

跑步，走路看似简单，原来也是很深的一门学问啊，

给老大推荐几本书，老大学好了，也给咱们写一本

"Introduction to running", :)

1.这本书介绍“怎样健身不受伤”，人民体育版的，应该还好

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9314152

2. 这本书介绍“跑步——运动医学与科学手册”，洋人写的，

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=572072

3.还有“Keepwalk”推荐的“The Everything Running Book”，俺也准备定一本看看，

http://www.amazon.com/Everything-Running-Book-Circling-Completing/dp/1580626181/ref=pd_bbs_sr_1/002-5799702-7829608?ie=UTF8&s=books&qid=1189670692&sr=1-1

老大加油！

• 哈哈，群众的眼睛是---

好久之前的留过的信息了

也好久不跑步了

都认不出是自己写的：）

也好久不送花了：）