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主题：【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平
家园 好久了 恭喜：你意外获得【通宝】一枚
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家园 练这些人觉得特烦躁 这么多时间都花在这里了，觉得不值得啊
家园 现在没大时间站咯，只能挤 家园 我有认识的几个朋友一般站2-3个小时，或者更长。 其中一个很快把尾闾冲开了。
家园 花一个先, 能不能讲讲他们的故事? 尾闾冲开是什么感觉?
家园 这个故事对我来说 非常有教育意义。
只要一步一个脚印地走下去，就会积少成多，到达预定的目标家园 我是靠背书练站桩，靠站桩练背书 高中时，语文太差，为对付高考，必须得赶上。那就背古诗，为逼自己在最短时间内记住，就练站桩。如此相辅相成，语文水平飞速提高，站桩时间也越来越长，到最后就是习惯了，半个小时一点问题没有。呵呵......不过现在不行了，五分钟倒还可以坚持住。
循序渐进的确是一个好方法，其实做很多事情都是同样的道理，关键是持之以恒。
家园 说说我自己的故事 重度脂肪肝，跑步锻炼。
公园一圈用ge测量1900米，去年春天我准备开始跑步，第一天预备跑1圈，结果四分之一都不到，人的腿都抬不起来。
然后每2天跑一次，每次加大概200米，或者维持原样，总之就是不能少于上一次跑步的长度。
我只能够做到不少于上次的长度，但是很难按计划增加。都是晚上跑，九点十点才开始，刚开始求进展，哪个腿叫做一个疼，说来奇怪，人家是小腿肚子疼，我是小腿正面疼，后来领悟到是自己的姿势有问题，而且穿的鞋也不适合，最痛苦的是中途中断了1个多礼拜，右腿膝盖疼的受不了。
努力坚持到秋天，终于能够跑3圈半。冬天搁下了，上个月重新开始，一圈起步，每天加一点。
这才跑步回来，一共3圈，因为GE测量路径只能画直线，我估计跑3圈差不多5800米。我的目标是跑4圈，稳定下来，然后适当的提高速度，不好意思的说，我跑这么5800米要50分钟。
我觉得楼主的帖说的很好，我就是如此操作。
家园 平大哥，您说这是真事儿呢，还是励志故事？就问问 家园 又来一忽悠的 要不然你就说是讲寓言故事，不要说是自己朋友。
每一星期增加半分钟。。。扯呢。但凡去过健身房的，不管练跑步还是练重量，没听说过每星期线性增长，还订下目标一年的。让我想起来小时候看少林寺和尚练轻功的电影，从五岁开始跨小树苗，等树苗长成大树，和尚抬腿就能上三楼。可能嘛。
不说我以为是小学生作文呢。。
- 复 又来一忽悠的
家园 呵呵，是可能的 一个原因是起点低，另一个是逐步找到正确的站姿身体协调。
我早前和个师傅练太极的什么桩（汗，好像是混元），开始的时候5分钟也站不到，站后腰酸痛，师傅指点下，越练越舒服，最长40分钟。之后断断续续，现在有时也会站一会。哈哈，帮助最大的还是那事，感觉每块小肌肉都可以发力。
- 复 又来一忽悠的
家园 我覺得還是有可能的 至少俯臥撐和仰臥起坐我都是綫性增長，不過不可能有一年的計劃，一般都是一個月，然後再一個月，這樣每個月都是綫性增長但是斜率不一樣。另外再廢話一句，意志力也是分種類的，想要鍛煉什麽方面的意志力，就得下什麽地方的功夫，不是說某种意志力到了其他意志力都來了。好比說你可以讓練武的人站樁站幾個小時，但是讓他去做數學題，可能幾分鈡就開始抱怨了。從這個意義上來説，對於LZ文中内容來説，不存在“意志力”這個東西，所謂的意志力實際上是能力，能力大了，時間自然就長了，你能夠站30分鐘，但是35分鐘肯定不行，那麽是不是說你的意志力還是不夠呢？我認爲意志力這個概念只有在兩人實力差不多，相互比拼的時候，才有討論的意義。
关键词(Tags): #健身(说了就走)，