主题：【原创】网络学拳——如何检验效果？ -- 风满袖

网络学拳有一个很严重的不足，就是容易忽视和别人之间的实际交流。这主要是环境不允许，没有师父师兄弟可以互相讲手、演练。网友之间大多相隔甚远走动不便，即使有离的近的，也会由于工作家庭的忙碌，很少能见面。所以互相切磋的机会很少。但练武没有切磋是不会进步的，而且很容易走歪。切磋是一个标准线，自己练的水平要经常去那里校正一下。

我自己总结了一些补救的方法，可以改善一些不能切磋带来的问题。我的方法就是多运动，在运动中检验自己的锻炼效果。足球、篮球、羽毛球是我练得最多的。这些运动都特别强调步法、发力，协调性和反应。而且足球篮球有身体接触，很容易找到对抗的感觉。

那么在运动中体会练拳的效果呢？我说说自己的经验。比如足球：能否正确判断对方的假动作？自己出脚和移动是不是快了？对抗时是否能很放松？急停启动是不是比以前更快更顺了？还有就是踢完之后是身体哪里比较累？我以前踢完球腰酸背痛，但现在只是小腿最酸，腰背一点不累。

篮球：和足球有相似之处，不一样的地方是弹跳力的增长和出手的稳定性。我以前连栏板都摸不到，现在已经可以轻松碰到了。我接下来的目标是摸蓝筐，这估计够戗，呵呵，年纪有点大了，不过呢定个目标总是好的。

羽毛球：除了没有身体接触的对抗外，和练武的相似处很多。比如：七分步法三分手法，杀球要把劲从脚底传到手上，握拍一定要放松，等等。打羽毛球最能检验自己的步法和发力，前进或后退以后是否能及时回位？移动中是否能正确发力？我以为是对检验内家拳效果而言，是一个很不错的运动。而且运动量不大，有点年纪的也可以玩。

我有这些想法是因为认识了一个练武的朋友，他是南方人，武术6段。我看他踢球技术一般，但是身体素质极佳，一抢球就有，一晃就能过人，有他在基本没有老外能和我们踢。他打起羽毛球就像猴子一样，到处跳，一次和他的一个老外朋友打，老外很要强，为了跟上他的节奏用力过猛，当场就把脚给扭断了，救护车开到了体育馆。之后可能是害怕了吧，我那位朋友再也没打过羽毛球。这是亲眼所见，让我印象极深。通过他我觉得，所有运动都是相同的，通一样，百样好。尤其是内家拳，是提高人身体素质的最有效的方法。在运动中检验锻炼效果应该是可行的。

俗话说“下棋找高手”，在玩这些运动时应尽量找比自己水平高的一起玩，这样才容易感觉到进步。还有做这些运动的时候一定要忘掉拳谱上的东西，放松去玩，才能有更多的体会。

当然这些都是一些补救措施，最好的还是能实战切磋。不过有了这些运动的基础再去切磋，应该会更容易适应实战环境的。