主题：【原创】运动型损伤 -- 李禾平
家园 兄弟们，这都不是什么好事儿 俺当年就是研究这个运动损伤地... 实话讲，适量运动有益健康，但是如二位这般频频受伤，则已经是过量了... 人的韧带的毛病是一旦被抻开了就不容易缩回去 -- 直接导致的后果就是某关节一次受伤后就格外容易再次受伤，而且一次比一次伤得严重... 关节韧带松动的结果是导致关节面软骨磨损加剧... 这个的后果更严重，年轻时不觉得什么，年老时就遭罪了...
的确，是男人就得踢足球 -- 不过上了岁数的人（韧带恢复能力25岁就开始下坡了），再这么玩儿命，恐怕到老了就威风不起来了... 得长远想呵
那些职业足球运动员，哪个背后都有一大队运动损伤治疗师在陪着... 普通人哪能玩得起...
看二位侃得兴起，泼点凉水... 毕竟健康是福，多多保重
家园 韧带抻开了就不容易缩回去？ 我小时候还经常压腿，劈叉之类的是轻而易举，现在工作后，几年没有动了，感觉手腕触地的话，这韧带都绷得有些疼了。
家园 您太着急了，没来得及往下看... 下面不是说了么，韧带当然有回复能力，但是二十来岁时就到了顶峰，往后就开始走下坡路。你小时候抻的韧带，它当然要往回缩，所以你几年不练，功夫就废了...
如果人三十岁的时候才开始抻筋，虽然会很疼，虽然有人说已经长死了抻不开，但是，一旦抻开了的话，就不那么容易回去了...
家园 请教：30岁以后从健康角度讲，还该不该压腿等？ 现在虽不比以前，还多少比以前最初压腿前要好。不过听老兄一讲，很可怕，是不是对中老年人来说，压不下腿反倒比压得下腿好？
家园 按照俺的一点粗浅理解，顺其自然是比较好的选择 人体本身遍布各种精密细微的探测/感受器，当你做某种动作感觉到不适或者疼痛时，十有八九是因为你做了你的肢体、器官并不应该做的动作 -- 从而引起了不适。
具体到压腿呢，适当范围内压一压，给关节囊和关节韧带以一定的刺激，还是有助于韧带等的巩固结实。人体器官都有个用进废退的问题，适度的刺激，可以保证器官的健康发展。
问题就出在这个“度”上，用进废退，可用过了度，就叫做过犹不及，反而加速磨损 -- 职业运动员们上了三十就多半一身伤痛，问题都出在这里：人的身体并不“应该”如此大运动量、反复的使用某一段肢体...
如果具体说压腿的度在哪里，偶只好说，以自己感觉能承受得住为限。人过三十以后，就不要有意识地“挑战自我身体极限”...
不知说明白了没有...
家园 谢麦兄解答.
家园 是啊，现在我去滑冰从来不敢超过2小时 肌肉本身并没有酸疼疲劳的感觉，但是关节韧带上明显压力越来越大，而且在旁边小憩都无法松弛下来。老骥伏枥志在千里，可到底廉颇已老尚能饭否？
家园 老麦周六还加班啊？ 多谢您好意提醒了，李兄咱一起注意保养吧 您说的是，我现在踢球已经开始注意减少拼抢了，不是拼身体，而是靠意识提前卡位。
家园 当年那医生还说我是运动量不够！ 早不玩了，现在也就偶尔玩玩保龄球和台球。
每次回国的时候，都会去过做按摩的瘾
，按摩的小姐总会说：“先生，您的韧带有点紧。”家园 然后呢？ 广大龙门群众们更希望知道按摩小姐说完这句话之后发生的事情... 细节细节...
