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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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    • 家园 我也检讨一下

      一直有站桩,但上星期足足停了一个星期,先是业余接的一些活到期交货,接着老婆病了,入院几天,累得我一上床倒下就睡着了。

      停了一段时间,身体居然有退步感觉,发觉走路的脚步笨重了。

      这星期又重新开始,感觉就像是老朋友重逢似的,真好。

    • 家园 检讨:

      报告龙魂师兄:

      近日练功较为松散,年底了,工作原因,出差原因,总之如果自己不努力总能找出各种理由.

      从昨天开始又练习了,不过连以前曾经有过的感觉都尚未曾召唤回来,只能从头开始了.

      不等到五号了,先在这里报个道,免得在背后说我的不是.

      • 家园 理解理解

        现在是年底,大家都忙,都一样的。

        从头开始不要紧,打基础的时候有时走走回头路也不是坏事,呵呵。不要怕没感觉,毕竟你刚刚学习,身体对新体会还是比较敏感的,别急,只要练,好的体会一定会接踵不断的。

    • 家园 铁老虎第二周日记

      今天收到热血龙魂的图片,对站桩有了更加深的认识,我已经站了十多天了。现在基本上能维持每天站40分钟,站的时候腿抖动的时间越来越玩后移。另外,最近两个小腿总是觉得热呼唤的,只要我一坐下来,就有这个感觉,持续一整体,还不时觉得小腿肌肉里面有气泡冒出来似的.

      另外,照片中有两张是两手抬起的,请问龙魂兄那是新的教材吗?

      • 家园 这热呼呼的感觉挺好,呵呵,舒服吧?

        照片中那位师兄手抬起,是因为他只要一放松,手就起来了,呵呵,那是练功的目的。老虎兄弟刚练功,别追求这个起,就让肩头松下来就好,体会胳膊的沉坠。

    • 家园 左手热,右手冷,胸口时有点堵——北有马第二十一天

      左手热,右手冷,胸口时有点堵——北有马第二十一天

      北有马很快要离开这个帖子了,想想要说站桩二十一天了还有点说不出口,练功断断续续,数是勉强凑足了,质量可就不敢恭维了。

      可能年底到了,大家都比较忙吧,跟北有马同样进度的师兄们练功体会的帖子少了点,版面上有点寂寞,各位出来吱个声,把好的体会跟大家分享吧。

      今天上午开始练功,从头到尾一个小时震了停,停了震,反反复复,贯穿始终。

      不断调整自己身体姿势的时候,突然想到尾闾骨向前向上卷,下颔微收,其实就像是绳子的两端,这两端一拉绳子——脊椎自然直了。

      右手居然有些麻,这是第一次感受到,大概是无名指和小拇指那个地方。

      北有马是右撇子,体质比较差,以前冬天室外打球的时候,也会右手热左手冷,估计是气血循环不好。但是今天是相反的,今天是左手热——很暖和的感觉,右手冷。估摸着是右手还没有通透吧。快到一小时的时候,右手略有变暖和的迹象,不过没有时间了,估计如果继续站下去可能右手会变暖和吧。

      下桩的时候感觉两只手的大拇指筋,还有左手小臂内侧的筋抻得很紧,而右手肩膀肩胛骨的筋也抻得酸了。北有马还以为以前那样就把筋抻完了,看来还早着呢。感觉到耳后颈部的两条筋有点被拉抻了。

      站桩的时候感觉好像左脚比右脚多迈出了半步,看了一下又没有。下了桩照样右脚的小拇指还是麻麻的,像蒙了层纱布的感觉,到现在也三个小时了,还是这样。这到底是个什么缘故呢?

      到了最后快下桩的五分钟身体又久违的抖了抖,现在看来以前站桩脚抖,首先是腿部力量不够吧。

      其他明显的感受还有,胸口这边大概是檀中穴附近感觉好像有一小片的棉花敷着,有时候这个棉花有点沉,这样一来感觉呼吸有点短,但是也不算难受,中途几次棉花消失了,呼吸很舒服。北有马碰到这个情况时屡屡检查自己的姿势,不过基本上好像没有什么错误,默想“虚心实腹”放松胸部,但是好像效用不大。

      命门倒是感觉热热的挺舒服,不过到了站桩五十分钟左右的时候,怎么感觉身上有点冷,可是看了看并没有风,继续站,也不再觉得了。

      下桩后后心下面,大概可能是大椎穴那个地方,每次站得自己感觉不错的时候,总感觉那里垫着一个小橄榄的感觉,怪怪的,有时候办公的时候故意把身体往后靠,想把那个地方展开来,这一来后备就以那个橄榄为中心热起来,倒是很舒服。不知道是好是坏。

      北有马想,练武站桩也是一种运动,当身体适应了一个量之后,如果没有达到新的高度,对身体不形成新的刺激,新的突破就很难实现。北有马现在站到一个小时倒不难受,不过受时间的限制老是没办法做到。做到了一小时,对身体的刺激超过以往适应的程度,积累下来可能才会产生新的质变吧。

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