西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

共:💬490 🌺39
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 左手热,右手冷,胸口时有点堵——北有马第二十一天

左手热,右手冷,胸口时有点堵——北有马第二十一天

北有马很快要离开这个帖子了,想想要说站桩二十一天了还有点说不出口,练功断断续续,数是勉强凑足了,质量可就不敢恭维了。

可能年底到了,大家都比较忙吧,跟北有马同样进度的师兄们练功体会的帖子少了点,版面上有点寂寞,各位出来吱个声,把好的体会跟大家分享吧。

今天上午开始练功,从头到尾一个小时震了停,停了震,反反复复,贯穿始终。

不断调整自己身体姿势的时候,突然想到尾闾骨向前向上卷,下颔微收,其实就像是绳子的两端,这两端一拉绳子——脊椎自然直了。

右手居然有些麻,这是第一次感受到,大概是无名指和小拇指那个地方。

北有马是右撇子,体质比较差,以前冬天室外打球的时候,也会右手热左手冷,估计是气血循环不好。但是今天是相反的,今天是左手热——很暖和的感觉,右手冷。估摸着是右手还没有通透吧。快到一小时的时候,右手略有变暖和的迹象,不过没有时间了,估计如果继续站下去可能右手会变暖和吧。

下桩的时候感觉两只手的大拇指筋,还有左手小臂内侧的筋抻得很紧,而右手肩膀肩胛骨的筋也抻得酸了。北有马还以为以前那样就把筋抻完了,看来还早着呢。感觉到耳后颈部的两条筋有点被拉抻了。

站桩的时候感觉好像左脚比右脚多迈出了半步,看了一下又没有。下了桩照样右脚的小拇指还是麻麻的,像蒙了层纱布的感觉,到现在也三个小时了,还是这样。这到底是个什么缘故呢?

到了最后快下桩的五分钟身体又久违的抖了抖,现在看来以前站桩脚抖,首先是腿部力量不够吧。

其他明显的感受还有,胸口这边大概是檀中穴附近感觉好像有一小片的棉花敷着,有时候这个棉花有点沉,这样一来感觉呼吸有点短,但是也不算难受,中途几次棉花消失了,呼吸很舒服。北有马碰到这个情况时屡屡检查自己的姿势,不过基本上好像没有什么错误,默想“虚心实腹”放松胸部,但是好像效用不大。

命门倒是感觉热热的挺舒服,不过到了站桩五十分钟左右的时候,怎么感觉身上有点冷,可是看了看并没有风,继续站,也不再觉得了。

下桩后后心下面,大概可能是大椎穴那个地方,每次站得自己感觉不错的时候,总感觉那里垫着一个小橄榄的感觉,怪怪的,有时候办公的时候故意把身体往后靠,想把那个地方展开来,这一来后备就以那个橄榄为中心热起来,倒是很舒服。不知道是好是坏。

北有马想,练武站桩也是一种运动,当身体适应了一个量之后,如果没有达到新的高度,对身体不形成新的刺激,新的突破就很难实现。北有马现在站到一个小时倒不难受,不过受时间的限制老是没办法做到。做到了一小时,对身体的刺激超过以往适应的程度,积累下来可能才会产生新的质变吧。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河