主题：【原创】坐月子的缘由 -- 白鹿青崖
- 复 艾炙是很好的办法
家园 请教 请教您：我最近肩膀疼（用手可以摸到疼的地方有一个大疙瘩），应该灸哪里？（前提：我不懂，也看不懂穴位图）我自己用艾条对着疼的地方直接熏来着，在不疼的某一处觉得非常烫，疼的地方觉得好像用热毛巾敷过一样舒服，但两种效果不能同时达到。我应该熏烫的地方，还是熏舒服的地方？另外，我第二天觉得嗓子疼，鼻子里有血块儿，是因为熏艾条熏上火了么？
- 复 请教
家园 我想我可以回答你的问题了，希望对你有所启发。 你可能说得简单了点，刚看到都不知怎么回答。经过这段时间，有了点体会和认识，请你参考。
一是肩膀疼的问题。从你的帖子看，应该不是碰伤。我看到一种说法，可能跟压力有关。一个人的肩部紧张，人就放松不下来。所以内家拳有“松肩”的要求，肩部一定要放松，不放松就全身紧张。一个人无缘无故肩部紧张、疼，就可能代表这段时间压力大，或者长期压力积累，引起肩部紧张、发紧而以痛的形式表现出来。
如果能让肩部放松，消除紧张，最终不痛了，是一定能缓解压力的问题的。
我LD这段时间即是如此。右膀痛，不知为什么。其实是这时间她换了一个地方工作，很不顺利，焦虑，压力大，就以肩膀痛的形式表现出来。
我给她刮痧。用刮痧板，她觉得舒服。结果在肩部上面刮出一片红得和点发黑的东西。还给她刮了后前的脊柱及周边（肩胛骨），都刮出一大片的痧。她舒服得都刮着刮着快睡着了。后来肩部没那么痛了。她压力太大，改变不了压力的根源，只能缓解。
总之，通过刮痧也好，艾炙也好，按摩也好，都能放松、缓解肩膀的疼痛，继而在一定程序上减少身心的压力。
下一步，我也准备用艾条来进一步解决我家LD的肩部疼痛问题。包括你所说的问题，可能以下单桂敏阿姨的说法，都是很好的回答：
艾灸常识：我们生活在世界上，都会遇到风寒暑湿燥的外邪侵犯，这些是得病的主要原因。还有疲劳，都是造成身体酸痛的根源，久而久之会发展成关节的毛病，及时地用艾条来熏灸，把寒气暑气和疲劳引起的郁气，散发出来，是身体保健的关键。一般人这三种气都会有，最多的是寒暑两气。
先讲讲最容易受到风寒和暑热的双臂吧。
中暑和受寒经常淤积在双肩，严重的就到了腋下。暑气和寒气顺着头颈肩膀走到胳膊，再到肘关节，再到腕关节，还有是从腋下，胳膊的里面一路痛下来。
还有疲劳也会使这两路的经络疼痛不堪。
到底是不是受了寒气和暑气，只要捏一下头颈两侧到肩膀之间的肌肉，有酸痛的硬块，那就是寒气和暑气淤积成的。还有腋下的疼痛的硬块，也是这寒暑两气造成的。
这些一捏就痛的硬块不及时清除掉，淤积的寒暑两气和疲劳的郁气，就会慢慢侵入到关节里，形成炎症，那时候再治疗就非常困难了。
可以用刮痧、拔罐、推拿等办法，将这些淤积的硬块打散，使之消失，这些办法实在很伤人，不如用艾条来得温和。就是绝对不能刮痧拔罐的孕妇和产妇，也能使用艾条熏灸的。
把艾条点着后，先熏灸头颈肩膀处淤积的硬块，如果寒气和暑气淤积厉害的部位，艾条熏上去，会产生刺痛的感觉，好象被烧到皮肤那样，痛得跳起来。咬牙忍受过去，会有一片的疼痛感产生，皮肤会变得红通通的，烫烫的，非常舒服。
然后用艾条熏灸肩膀的大关节，骨头缝里有寒气和暑气的话，就会感觉到有气往外走出来，是又酸又痛的感觉。
熏好了肩膀大关节，再捏着胳膊外侧的肌肉，就会发现有一条的肌肉是很硬、很痛的，也同样会产生不能忍受的刺痛和可以忍受的疼痛，有问题的地方，皮肤会熏得红红的、烫烫的。
到肘关节的地方，又是需要多花一点时间熏灸的，寒气和暑气是从上往下走的，到肘关节这儿会被阻塞一下，然后就到了肘以下的手臂了，还是熏灸外侧疼痛处。一直到腕关节。
腕关节先熏灸手背的一面，再熏灸虎口和大拇指，再依次熏灸食指、中指、无名指和小拇指。手指的每个关节都要熏灸到，最后是手指尖。
然后从腋下的结成硬块的疼痛地方开始熏灸，从胳臂的内侧一点一点往下熏灸，一直到手掌。先熏灸掌心，再熏灸五个手指，和熏灸手背的方法相同。
两个肩膀和胳膊到手掌都这样熏灸一遍，大约烧掉半支艾条为度。
很多人认为熏灸一定要精通穴位，所以都去找医生推拿熏灸，其实在祛除风寒和暑气的时候，中医还有一种灵活的穴位叫“阿是穴”，意思是哪里痛，哪里就是可以治疗的穴位。
所以捏着经脉的疼痛处、自上而下地熏灸，就不受固定穴位的限制，可以把体内淤积的寒气、暑气驱赶出来。
用艾条来熏灸是很舒服的，最好是睡觉前来熏灸。治疗以后立刻包进被子里睡觉，治疗的效果最好。
不过，用艾条熏灸是比较慢一点的，有时候不如拔罐刮痧来得快。所以夏天中暑还是要先刮痧。艾条针对陈年淤积的寒暑气，是非常好的。
熏灸以后，不要马上洗澡，最好到30分钟后再洗澡。
单桂敏是网络科普艾炙的名人，出了几本书，在39健康网上开有博客我的从医感受，新浪的博客，是健康网的名博主。因为热心和通俗，深受网友欢迎，如果想学习艾炙知识，她的博客是不错的选择。西河也有网友推荐过她的艾条，她在淘宝上开有店我的从医感受。上面引用的，就是单阿姨在淘宝上的艾炙知识介绍，里面恰好就说到艾炙肩部。我是从心理的角度来解释肩部疼痛的问题，在艾炙的角度来看，即是里面有寒邪之气聚焦，筋缩引起疼痛。所以用艾炙，可以温经通洛，把里面的邪气逼出来，筋肉放松，经络通畅，不仅能解决肩部痛的问题，还能缓解生活压力！
不熟悉穴位的话，单老师的介绍里面也解释得很清楚，特别是“阿是穴”，只要痛的地方，就可以炙，不管它是不是穴位。“通则不痛、不痛则通”！如果可以，可以看了单阿姨的博客或书，对照相关章节，然后在网上搜索相关的穴位。或者买一本详解穴位的书，最好有如何简易找到穴位的那种。穴位没必要知道那么多，也不要被穴位的数目吓到，对自己有用的穴位，其实就几个，十几个的话全身够用，够多了！
“乱拳打死老师傅”，放开了玩，很好玩的，艾炙。
用艾就是玩，因为用得舒服，人会上瘾！只要有兴趣，你总会有办法解决问题，从一个小白成一个用艾的爱好者、瘾君子！
肩部，单阿姨说了，除了用艾，用刮痧、拔罐子，都有效，可以结合起来用。祝你健康！
通宝推：王敏,家园 肩膀痛，我有方法，可以一試.... 肩膀痛，有可能是肌肉痛，有可能是筋骨痛。換了工作後，開始痛，會否是工作性質，右手經常要用力之過？ 長期工作，會有勞損，又或者是同一姿勢太久，血氣運行不足，也會容易有肩周炎。\n根治之法，唯有運動，令血氣運行順暢。 越是痛的位置，越要運動。背部與手臂及肩膀運動即可，例如：\n雙臂平伸，然後向上交接拍手，再返回平伸，再向上拍手，十下。
雙臂平伸，用肩膀之力最大範圍畫圈，前十下，再反方向，十下。
雙手平伸向前，再向後平伸，再向前，向後，十下。
右手手臂抬高，手掌摸向後背，向下伸，又或左手從下方向上伸，手掌尖與右手交接。 再替換雙手做同樣的動作。
一條大毛巾，雙手捉住兩頭，在背後拉直，身可以左右搖擺。 然後換手，換方向。
運動的重點在於肩胛位，以及肩膀及背部肌肉。
產後肩背血氣不順，又或者長期抱小孩喂奶，肩頸位置酸痛，也可以靠運動改善。\n每天臨睡前堅持做十分鐘，對身體有好處。
以下是一個改善肩周炎的動作：
雙手平伸向上拍手，同時左腳屈膝上抬，雙手放下，腳歸原位，雙手平伸向上拍手，同時右腳屈膝上抬，雙手放下，腳歸原位。 每次做一百下。
家园 花谢 - 复 花谢
家园 艾炙后喝点开水 我第二天觉得嗓子疼，鼻子里有血块儿，是因为熏艾条熏上火了么？是上火了。可以艾炙后喝点开水。或者太利害的话，适当减弱艾炙的强度。也可以停一两天，或隔天炙。总之，酌情处理即可。
上火也不一定不好。有时是属于艾炙感的一种，也就类似于用药反应，在正常范围。如这里所说外链出处。单阿姨也有好几人帖子提到艾炙上火。[URL=http://blog.39.net/shanguimin/a_3980806.html]艾灸上火了怎么办
[/URL]，[URL=http://blog.39.net/shanguimin/a_660318.html]艾灸真的会上火吗？
[/URL]。
用艾炙还可能有排病反应，都是正常现象。
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家园 请教花兄，为什么委中穴处不能灸呢？ 我两年前腿冬天被风吹在委中处，每到冬季就会有寒痛之感，如果不能用艾灸，能用什么方法祛风寒呢？先谢了。
家园 哎，差点忘了，拍打委中，对你应该有用。 具体方法：患者最好面朝下，爬在床上，这样的话，病人膝盖下面最中间的那个委中穴一带，就会明白地、平面式地暴露出来。如果有刮痧油、药酒、风湿油之类，在膝盖弯处先擦上一些，不要太多。然后，进行拍打。拍打时，是用手背拍打委中穴一带。手背是反凸出来的，刚好合适委中穴所在的那个部位。注意刘博士的独门绝技，是拍打时的技巧。要打出空灵劲、往出抽的那种劲、闪劲。手背接触病人委中一带时，速度要快，一刹那间就行了。打时病人会疼。因为那一片的人体肉比较嫩，是人体中最好的唐僧肉吧。打到患者委中一带出瘀青，或者发红，有红丝为好。腰腿那边疼的重拍打那边的。但笔者的经验是，重的一边多拍，轻的一条腿少拍，两边全拍比较好。
忌讳:拍打后三天内拍打部位不要见水。洗脚也简单一点好。少吃发物。
“腰背委中求”。反推兄台，腰恐怕不太好。
主治病征：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。建议兄台在下午３－５——膀胱经最旺的时候操作，效果会更好吧。连我自己也想找个机会尝试拍打膀胱经呢。刘力红说可保十年腰不痛，我们保个一两年总行吧，多拍几次（分开些时间）。拍打法应该稳妥。
拍打这办法不错。尝试过吴清忠的法子拍打大腿外侧的胆经，果然如其所说，有一段时间睡不着了。受不了长期睡不着的经历，放弃了。但证明拍打经络确实是有效的。网上有萧宏慈推广拍打法，你可以参考一下——拍打拉筋自愈法手册。萧宏慈就是被一些媒体包括中央台批为江湖骗子那位。我不管他是不是骗子，他推广的如拉筋法（朱增详原创），确确实实地好。拍打法也许没他所说的那么神，但原理跟刮痧差不多吧，操作得好，对身体十分有益。连李少波真气运行法这样正宗的气功都有一大帮子人围追堵截灭之而后快罗。添个萧宏慈个假“神医”，有什么稀奇。有心请试试吧。什么都不信，信信自己。
家园 多谢花兄，回去就去试试。 一个多月未来河里，才看到花兄的回复，多谢了。我看过刘力红的书，他是明医高徒。他的师父（好像叫李阳波？）自学成才，通医融易，治病用药出神入化，可惜天妒奇才，英年早逝。
腰背肯定有问题，但尚未剧烈发作，这次一并治了。
家园 有一方法你可以試試 不知道對你是否有效，但不妨一試。
用薑及紅糖煮水，然後泡腳。將整塊薑連皮切片，又或切塊拍扁，跟紅糖一起放在水中煮沸。 有關節炎腳痛，膝關節痛的人，以前一直都痛得毫無辦法，用了這個方法後，疼痛有改善。
我一位好友的母親曾患有類風濕關節炎，最厲害時痛得走路開門都有困難，後來靠穴位按摩治好的。她買了一部穴位按摩的機器，堅持按摩，情況逐漸好轉。
家园 多谢您回复，这个方法也不错， 以后洗脚时，顺便就治病了，太好了。
家园 你可以试试，用温和炙 我对艾炙也只是有些个人体验。艾炙禁忌穴有古今的不同，如古代头面部是禁忌炙的，因为古代一般是疤痕炙，也就是直接烧，很容易出现伤痕，所以禁炙。但是现代一般都是间接炙，火力温和多的话，也可以炙头面的。委中在腘窝，比较娇嫩，是不是因为如此而禁忌呢？不太清楚。
本人也没有炙委中的体验。是下意识回避，还是麻烦、怕疼，不确定。但按照个人经验，你可以试一下温和炙，也就是用艾条对着委中穴，感觉温热即可，感觉到痛就拉开一点距离。炙数分钟。或者，你也可以考虑在膝盖周边炙，如炙内侧的阳陵或外侧的阳陵。艾炙有个特点，就是有穿透性，炙此热力可以透彼，间接起作用。
我们不说理论，艾炙很好玩的，试过几次你就会上瘾的。凭着感觉，对委中或直接或间接在旁边做文章，多试，要灵活，象玩一样，也许会找到感应！你拿着艾条，不用准确地找穴位，艾火和穴位自然会有感应，穴位部会有微小点的痛感，特别是风寒湿邪气重的穴位。所以你要自己找，自己琢磨，自己试，相信自己身体的感觉！
我在网上搜索了委中穴艾炙的问题，有说不能炙的，也有主要可以炙的。也就是说，禁忌炙的理由不是很充分。
我因为寒湿邪气重，特别是下肢，所以用艾条的说，喜欢用疤痕炙，就是炙得很重，特别痛，炙到起疱生疮，留下疤痕。如果为了谨慎，应该用温和炙好，副作用小。
艾炙的副作用其实很小，可能会热，炙后喝多点水就好。这点副作用可以忽略不计。算起来只出过一桩事故。
除艾条外，其实入手用艾，是一种我们叫艾粒的，自贴艾炙管[URL=]，很小，热力不大，但用对穴位，有问题的话，照样起疱。我是未老先衰，先从脚开始，好几年了，脚乏力，脚底痛，用什么办法都不管用。去年开始调理，包括用艾，身体逐渐健康，但脚底膀胱反应区部还痛。虽然不是穴位，我就琢磨是不是也可以用艾。小试几次感觉不错。一狠心，在脚底膀胱反应区用了一连串的艾炙管，排起一排，一起点燃。真是过瘾。过后好一段时间，经常感觉体内很热，好象里面有烧焦的东西，喝水也没用。刚开始还没联想。更恐怖的是——我性功能下降了！行使很困难。恐慌。是不是以后就这样不行了。后来才想到是这么回事，膀胱反应区用艾过火了。如果膀胱系统是排水沟，就是用水把排水沟烧干了，水流不了了，出事了。
慢慢一段时间的折腾和折磨后，又没事了，而且脚底从此不乏力不痛了！总结起来，一是烧过火了，膀胱系统不能用猛火呀！二是，归根到底，还是有用嘛！
兄台可以参考。
兄台的医学水平、阅历应该比我的高，称兄不敢当。有些小体验而已。
您提的问题，拖了很久，十分愧疚。这是本人的陋习，越重视越拖！
您问的双盘一事，不仅涉及艾炙，还有自己自编的一套下身六大关节的锻炼方法，一直不能定下心来整理。所以推迟。今后或者分段，或者一并，整理好后会上传供参考。必有以报。望兄台不要误会。
关键词(Tags): #委中 艾炙，家园 我也是隔好长时间才到河里看看 我也感觉委中并非不能灸，可能就是像您说的方法问题。
以前照您的方式，我也回家试了试灸脚踝，只是怕疼，不敢靠近，但就这样，灸了几次脚外侧寒疼感就消失了，非常有效果。努力向您学习，用艾灸来治疗寒湿疼痛，多谢分享这些经验。
易医同源，中医与中国传统文化联系密切，博大精深。我也只是听说这出戏不错，看了看内容简介，连戏院的门都没入过，连票友都不算。
希望不久见到关节锻炼大法，不要忘了短消息通知为盼。
- 复 艾炙是很好的办法
家园 原来你也艾灸?可以多交流一下 我艾灸两年了,开始时为了对付鼻炎的.鼻炎很多年,慢慢一侧鼻孔都堵住了,只剩一条缝隙,慢慢地开始偏头疼。去医院，医生说只有手术了。有人推荐我艾灸，结果一灸就欲罢不能了。
后来我还用罐，那种重拔罐很好，就是拔出水泡，连续对着水泡位置拔7-10天，直到结痂。这种方法对那种老寒湿很有用，把里面的各种痰饮/淤血/沫都拔出来。效果非常明显。我的颈椎疼，拔了几个地方之后，就不再见疼了。
还有那种疤痕灸，也是很能治病的，只不过我不敢试，鼻炎也基本好了。
家园 请教一下雁兄 艾灸一般花费多少？
网上买的艾条可信么？